對(duì)于學(xué)生，端正讀寫(xiě)姿勢(shì)很重要，不規(guī)范的姿勢(shì)是造成近視的主要原因。堅(jiān)持做眼保健操。每年定期檢查眼睛，多補(bǔ)充蔬菜、水果。看電視不可距離屏幕太近。看電視時(shí)，最好要有燈光。用電腦上網(wǎng)時(shí)間切忌過(guò)長(zhǎng)，一般1個(gè)小時(shí)為宜，以防視覺(jué)過(guò)度疲勞。不要寫(xiě)過(guò)小、過(guò)密的字，也不要看過(guò)小、過(guò)密的讀物。堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)。出現(xiàn)近視狀況時(shí)，要佩戴合格、合適的眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。
護(hù)眼小方法
青少年時(shí)期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要階段，也是用眼最多的時(shí)期，這時(shí)期對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)尤為重要。這里介紹幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法，青少年朋友不妨一試。
養(yǎng)目：平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
極目：早晨在空氣清新的地方自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，慢慢將視線(xiàn)收回到距眼睛35厘米的距離，再將視線(xiàn)由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。反復(fù)數(shù)次后進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。
熨目：每天早晨或睡前，采取坐姿或立姿并閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙后按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可改善眼部血液循環(huán)。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。可單獨(dú)將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼。
運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右4個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
補(bǔ)目：中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛及香菇魚(yú)頭等，可以經(jīng)常食之。
