對于學生，端正讀寫姿勢很重要，不規(guī)范的姿勢是造成近視的主要原因。堅持做眼保健操。每年定期檢查眼睛，多補充蔬菜、水果。看電視不可距離屏幕太近。看電視時，最好要有燈光。用電腦上網(wǎng)時間切忌過長，一般1個小時為宜，以防視覺過度疲勞。不要寫過小、過密的字，也不要看過小、過密的讀物。堅持體育鍛煉，多做戶外活動。出現(xiàn)近視狀況時，要佩戴合格、合適的眼鏡。長時間看書、看電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
護眼小方法
青少年時期是長身體、長知識的重要階段，也是用眼最多的時期，這時期對眼睛的養(yǎng)護尤為重要。這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，青少年朋友不妨一試。
養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
極目：早晨在空氣清新的地方自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，慢慢將視線收回到距眼睛35厘米的距離，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。反復數(shù)次后進行深呼吸運動。
熨目：每天早晨或睡前，采取坐姿或立姿并閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙后按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次，可改善眼部血液循環(huán)。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼。
運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右4個窗角，可舒筋活絡，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
補目：中醫(yī)認為，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛及香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。
