足部保養對男人至關重要
日常養生 182 0
人們日常還是比較注重腳部的保養,每天熱水泡腳既能起到緩解疲勞的作用,又能清潔腳部達到美觀的效果。那么腳部作為相對比較隱私的部位,如何保養可清潔才能起到護理的目的。
首先
1.清潔
不要小看每天的熱水泡腳,它屬于中醫足療法之一。腳是離心臟最遠的部位,天冷時腳部血管收縮,容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環,促進代謝,起到養生保健的作用。
泡腳時不用過長,感到后背微微潮濕或額頭出汗就可以了。中醫認為汗為心之液,出汗太多則會傷心。在熱水中倒入2~3滴水溶性精油,可以借由熱氣促進吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油,夜間使用還有促進睡眠的功效。
定期使用磨砂按摩,重點在腳后跟和腳掌前側,通過按摩祛除死皮和老廢角質。只要選擇一款顆粒粗大的身體磨砂,就可以兼顧身體和腳部的清潔。
一套專業的腳部清潔工具,讓你的保養工作更省力,比如德國的雙立人、韓國的777都是不錯的選擇。懶人可以在國內的絲芙蘭購買,從磨腳石到死皮銼,一應俱全。
2.保濕
無論泡腳還是洗澡后,第一時間擦干腳部水分,否則水分殘余會加快腳部細菌滋生,腳部保持通風約10分鐘。趕時間的話,用吹風機在腳趾間吹1~2分鐘即可。
腳部皮膚粗糙,用在臉部的保濕產品就不適用了。選擇一款腳部專用的保濕產品,或者一款質地厚重的身體保濕霜,都可以起到鎖住水分的效果。在腳后跟、腳掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹,加強保濕效果。
你也可以DIY足膜,不少明星都介紹過這種簡易護理法,在腳上涂好2-3倍的潤足霜,套上棉襪,睡一覺。第二天起來,你會發現干燥的雙腳變得非常柔軟。
3.清爽
爽足粉能抑制腳汗。先在地上鋪好報紙,站在上面,往腳背上撒上爽足粉,注意量不要太多,少量多次,充分地抹在腳背、腳趾間,充分抹勻后穿上襪子,這會保持你的腳部一天都清爽。對了,家用的爽身粉也能代替。
腳部噴霧也是個簡單方便的好東西。先把腳擦干凈,均勻地噴在趾縫間,其中的酒精成分起到殺菌、清涼的作用。特別適合在夏天反復使用。
4.防曬
如果不想曬出難看的黑印子,又沒有耐性涂抹防曬霜,就盡量少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留很多精華液,用在雙腳完全沒有問題,在腳上擦拭2~3分鐘,保濕、美白的效果非常理想。
涂過防曬霜的腳記得要清潔,在洗澡時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
足部出現問題的時候,很多男性都懶得去看醫生。然而,美國腳踝外科醫生學會認為,以下5大足部問題絕不能被忽視。
1.腳后跟疼痛。腳跟疼痛通常是由于組織炎癥導致的,或骨折、跟腱緊繃、神經壓迫或其它問題。
2.腳踝扭傷。腳踝一旦扭傷,要立即就醫。拖延病情會形成長期的腳踝不穩定問題。
3.大腳趾僵硬疼痛。這種情況是由于大腳趾內骨關節軟骨長時間過度疲勞造成的,不及時處理,最終將導致關節炎。診斷越早,治療越簡單。
4.阿基里斯肌腱炎(跟腱炎)。阿基里斯肌腱是人體里的最大的肌腱,也是經常會拉傷的部位,會因為突然的跑跳或過度的活動使肌腱發炎疼痛。及時處理可以大大降低跟腱破裂的危險。
5.腳趾甲內長。腳趾甲向內生長會刺破皮膚,從而導致細菌感染。出現這種情況時擅自處理容易感染,一定要去看醫生。對于這種情況,醫生可以迅速處理,讓你一勞永逸。
除了日常清潔和保養,又要起到維護身體健康的效果,所以腳部保健不容忽視。
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