做愛(ài)也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，作為人們最熱衷的床上運(yùn)動(dòng)，正常男女體驗(yàn)一次性生活的強(qiáng)度就相當(dāng)于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，性生活結(jié)束后，我們必須好好照顧隱私，多排尿，以減輕性生殖器官的疲勞，如何在性生活結(jié)束后做得更健康？
做愛(ài)后如何保持健康？
1、你應(yīng)該在做愛(ài)前后排尿一次
如果在性生活中沒(méi)有及時(shí)排尿，會(huì)使膨脹的膀胱受壓，從而影響性生活的質(zhì)量，所以在性生活之前必須及時(shí)排尿。性生活后也應(yīng)及時(shí)排尿，因?yàn)槟蛞耗芗皶r(shí)沖洗尿道，而尿道口的一些細(xì)菌能及時(shí)沖洗出來(lái)，以防止尿路感染，特別是對(duì)于女性性生活前后排尿是至關(guān)重要的，因?yàn)槟虻垒^短，一旦感染，可能會(huì)上到腎臟，引起尿痛。腎盂腎炎。
2、秘密護(hù)理
男人和女人的外生殖器都有皺紋，因?yàn)榘櫦y會(huì)滋生大量細(xì)菌。男性龜頭和包皮之間會(huì)有大量鱗片，屬于致癌物，其中含有大量細(xì)菌，如果不及時(shí)清洗，就會(huì)引起包皮和陰莖包皮發(fā)炎。女性在陰道、肛門(mén)和尿道之間是緊密相連的，一旦細(xì)菌發(fā)生，她們就會(huì)互相感染。
男性的精液和陰道分泌物每次發(fā)生性行為時(shí)都會(huì)直接附著在外生殖器上，甚至直接將一些污垢帶入女性的陰道，最終導(dǎo)致炎癥。因此，在性交之前，我們必須仔細(xì)清潔外生殖器，這樣可以防止生殖器發(fā)炎的發(fā)生，也可以阻止傳染病的發(fā)生，尤其是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，清洗陰道。清潔前，應(yīng)仔細(xì)檢查包囊和陰莖，并將包皮的相應(yīng)部位拉出來(lái)露出陰莖頭。
當(dāng)女性朋友清潔外陰時(shí)，她應(yīng)該清潔陰唇和陰道前庭的部分。一般來(lái)說(shuō)，內(nèi)陰道不需要特別清洗。
3、洗澡有點(diǎn)講究
在做愛(ài)之前，你最好洗個(gè)熱水澡，這樣可以清潔身體的污垢，促進(jìn)性生活的完美，但是你不能洗很長(zhǎng)時(shí)間的熱水澡，因?yàn)橄赐暝韬螅つw的血管會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，這會(huì)讓大量的血液流入皮膚的血管。此時(shí)，如果你馬上發(fā)生性行為，性器官就會(huì)處于快速充血狀態(tài)，導(dǎo)致血液循環(huán)。循環(huán)平衡減少了其他器官的血液供應(yīng)，導(dǎo)致全身虛弱、頭暈、心悸等。
提醒
性生活結(jié)束后必須及時(shí)排尿，做好生殖護(hù)理和清潔工作，如果沒(méi)有生育要求，盡量戴避孕套，減少疾病的傳播。
