做愛也是一項運動，作為人們最熱衷的床上運動，正常男女體驗一次性生活的強度就相當于做劇烈的運動，性生活結束后，我們必須好好照顧隱私，多排尿，以減輕性生殖器官的疲勞，如何在性生活結束后做得更健康？
做愛后如何保持健康？
1、你應該在做愛前后排尿一次
如果在性生活中沒有及時排尿，會使膨脹的膀胱受壓，從而影響性生活的質量，所以在性生活之前必須及時排尿。性生活后也應及時排尿，因為尿液能及時沖洗尿道，而尿道口的一些細菌能及時沖洗出來，以防止尿路感染，特別是對于女性性生活前后排尿是至關重要的，因為尿道較短，一旦感染，可能會上到腎臟，引起尿痛。腎盂腎炎。
2、秘密護理
男人和女人的外生殖器都有皺紋，因為皺紋會滋生大量細菌。男性龜頭和包皮之間會有大量鱗片，屬于致癌物，其中含有大量細菌，如果不及時清洗，就會引起包皮和陰莖包皮發炎。女性在陰道、肛門和尿道之間是緊密相連的，一旦細菌發生，她們就會互相感染。
男性的精液和陰道分泌物每次發生性行為時都會直接附著在外生殖器上，甚至直接將一些污垢帶入女性的陰道，最終導致炎癥。因此，在性交之前，我們必須仔細清潔外生殖器，這樣可以防止生殖器發炎的發生，也可以阻止傳染病的發生，尤其是對于男性朋友來說，清洗陰道。清潔前，應仔細檢查包囊和陰莖，并將包皮的相應部位拉出來露出陰莖頭。
當女性朋友清潔外陰時，她應該清潔陰唇和陰道前庭的部分。一般來說，內陰道不需要特別清洗。
3、洗澡有點講究
在做愛之前，你最好洗個熱水澡，這樣可以清潔身體的污垢，促進性生活的完美，但是你不能洗很長時間的熱水澡，因為洗完澡后，皮膚的血管會處于擴張狀態，這會讓大量的血液流入皮膚的血管。此時，如果你馬上發生性行為，性器官就會處于快速充血狀態，導致血液循環。循環平衡減少了其他器官的血液供應，導致全身虛弱、頭暈、心悸等。
提醒
性生活結束后必須及時排尿，做好生殖護理和清潔工作，如果沒有生育要求，盡量戴避孕套，減少疾病的傳播。
