編者按

近年來(lái)，像高血壓、Ⅱ型糖尿病、中風(fēng)、結(jié)直腸癌和大腦萎縮這些老年性疾病，正日益威脅越來(lái)越多的年輕女性，影響著年輕女性的身體健康。而現(xiàn)代人的不良生活方式是導(dǎo)致疾病提前到來(lái)的重要因素。最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在18~34歲的女性中，中風(fēng)的發(fā)生率高達(dá)32%，年輕女性一旦發(fā)生中風(fēng)更有可能致命；在20~34歲的女性中，有7%患有高血壓；僅美國(guó)就有310萬(wàn)女性患有糖尿病……

專家指出，你前半生的生活方式不僅會(huì)影響你目前狀態(tài)，還會(huì)影響你后半生的健康程度。如果你能在中年時(shí)保持低膽固醇、理想的血壓、理想的體重、不吸煙、不患糖尿病，你就不太可能患上老年疾病。50歲以后，你是否能擺脫慢性疾病，真的取決于你二三十歲時(shí)的所作所為。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，控制血壓、控制膽固醇、降低血糖、增加日常活動(dòng)、健康飲食、保持健康體重、戒煙，為自己創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來(lái)。

如果你是一名20多歲的年輕女性，你可能認(rèn)為自己還不必?fù)?dān)心中風(fēng)和結(jié)腸癌等健康問(wèn)題。但最新研究發(fā)現(xiàn)，一些與老年相關(guān)的健康問(wèn)題正影響著較年輕的成年女性，而其他一些與老年相關(guān)的健康問(wèn)題也與你在二三十歲時(shí)的所作所為有關(guān)。

約翰霍普金斯大學(xué)預(yù)防心臟病中心預(yù)防心臟病學(xué)副主任兼醫(yī)學(xué)博士艾琳·米高斯提出“隨著肥胖和靜態(tài)生活方式的流行，我們看到年輕人中高膽固醇、吸煙和高血壓等危險(xiǎn)因素的增加，要知道這些風(fēng)險(xiǎn)因素在很大程度上是可以預(yù)防的。如果女性現(xiàn)在改變生活方式，就能大大降低患上這些健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。”

困擾老年女性的健康問(wèn)題通常包括高血壓、Ⅱ型糖尿病、中風(fēng)、結(jié)腸癌和直腸癌、大腦萎縮。有新研究證實(shí)，這些老年疾病正在逼近年輕女性，日益影響著年輕女性的身體健康。

孕期患高血壓，以后患高血壓心臟病的概率大

高血壓通常被稱為“無(wú)聲殺手”，因?yàn)榇蠖鄶?shù)患有這種疾病的人沒(méi)有癥狀，盡管它可能正在損害你的心臟、腎臟、血管和大腦。

在20~34歲的女性中，有7%患有高血壓。這一比例雖然看起來(lái)很低，但最大問(wèn)題是，年輕人被診斷并治療這種疾病的可能性要小得多。也就是說(shuō)，一些年輕人正在經(jīng)受著高血壓的威脅但并不知曉。如果不及時(shí)治療，高血壓可導(dǎo)致晚年心臟病，也是中風(fēng)的主要原因。事實(shí)上，僅僅控制血壓就能降低48%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕可能會(huì)讓年輕女性提前知道罹患高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果你患有子癇前期（懷孕期間的高血壓），你以后患高血壓和心臟病的概率就會(huì)大得多。米高斯解釋說(shuō):“懷孕就像對(duì)你身體的壓力測(cè)試。如果你出現(xiàn)并發(fā)癥，這是一個(gè)信號(hào)，表明以后可能會(huì)再次出現(xiàn)健康問(wèn)題。”

Ⅱ型糖尿病與不良生活方式關(guān)系緊密

你可能患有糖尿病卻不知曉。據(jù)估計(jì)，僅美國(guó)就有310萬(wàn)女性患有糖尿病，但她們可能并不知道自己患有這種疾病，因?yàn)闆](méi)有發(fā)現(xiàn)任何癥狀。

肥胖是糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。在年輕一代人中，甚至兒童的肥胖率比以往任何時(shí)候都要高得多。米高斯說(shuō)，正因?yàn)槿绱耍蛐吞悄虿〉幕疾÷收谏仙！叭缃瘢蛐吞悄虿『头逝职Y的流行是由許多人的生活方式造成的。如我們攝取了很多的卡路里、甜飲料和快餐，長(zhǎng)時(shí)間坐著。”

當(dāng)涉及到導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的因素時(shí)，西班牙裔、非洲裔和美洲原住民女性必須格外小心。因?yàn)樗齻兓忌线@種疾病的可能性是正常人的4倍。這意味著她們?cè)诜置浜蟾l繁地篩查糖尿病是至關(guān)重要的。

年輕女性中風(fēng)發(fā)生率已逾三成，一旦中風(fēng)更可能致命

雖然大多數(shù)中風(fēng)發(fā)生在65歲以上人群中，但最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在18~34歲的女性中，中風(fēng)的發(fā)生率高達(dá)32%。這種突然的上升令人擔(dān)憂。米高斯說(shuō)，“雖然年輕女性患中風(fēng)的概率較低，但一旦發(fā)生中風(fēng)，更有可能致命。”

中風(fēng)增長(zhǎng)背后的原因是什么？導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素——高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖和吸煙，在年輕一代女性中翻了一番。如果你懷孕或服用避孕藥，你的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比同齡男性高，這兩種藥物都會(huì)略微增加年輕女性患中風(fēng)的概率。

在女性中更為常見(jiàn)的自身免疫性疾病，如狼瘡和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

直系親屬中若有人患結(jié)直腸癌，一定早做篩查

最近另一項(xiàng)研究為年輕一代越來(lái)越多地受到結(jié)腸癌和直腸癌的影響敲響了警鐘。“絕大多數(shù)結(jié)腸癌直腸癌患者的主要風(fēng)險(xiǎn)因素只是年齡。”約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)副教授兼醫(yī)學(xué)博士尼洛·阿薩德說(shuō)。“但現(xiàn)在我們看到這類癌癥在年輕人中的患病數(shù)量有所增加。”

要記住的是，結(jié)直腸癌（結(jié)腸癌或直腸癌）會(huì)影響年輕人。如果你發(fā)現(xiàn)大便中有血或注意到排便習(xí)慣的改變，此時(shí)需要跟醫(yī)生咨詢。由于年輕人患結(jié)直腸癌的可能性較低，因此診斷往往會(huì)延遲。如果你經(jīng)過(guò)最初治療的另一種疾病即痔瘡的癥狀沒(méi)有改善，就需要問(wèn)醫(yī)生，你應(yīng)該在什么時(shí)候排查癌癥。

此外，阿薩德建議，如果你的父母或兄弟姐妹中有一人在50歲之前患了結(jié)直腸癌，你應(yīng)該更早做檢查。在你的家人被診斷出患病的前10年就應(yīng)開(kāi)始接受篩查。

年輕時(shí)保持健康生活方式有助避免老年大腦萎縮

大腦萎縮聽(tīng)起來(lái)很可怕，但實(shí)際上這是衰老的正常現(xiàn)象。然而，某些因素與腦容量的快速下降有關(guān)。米高斯說(shuō)，如果你有高血壓、糖尿病、超重或吸煙，你的大腦可能會(huì)比正常情況下萎縮得更快，這可能會(huì)影響你的智能。

一項(xiàng)新研究表明，在20多歲時(shí)做出有益心臟健康的選擇，可能會(huì)保護(hù)你的大腦免受未來(lái)幾年大腦萎縮的影響。約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)教授麗貝卡·戈特斯曼博士的研究顯示，有心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素的人大腦中淀粉樣蛋白沉積更多，這與阿爾茨海默氏癥有關(guān)。米高斯說(shuō):“毫無(wú)疑問(wèn)，你前半生的生活方式不僅會(huì)影響你目前狀態(tài)，還會(huì)影響你后半生的健康程度。”

如何降低大腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)?女性在學(xué)校、事業(yè)、婚姻和養(yǎng)育子女之間奔波勞累，會(huì)導(dǎo)致你忽略對(duì)自己的照顧。但抽出時(shí)間去做那些對(duì)你以后的健康有很大影響的事情也許更為重要。米高斯說(shuō):“如果你能在中年時(shí)保持低膽固醇、理想血壓、理想體重、不吸煙、不患糖尿病，你就不太可能患上我們所說(shuō)的這些疾病。50歲以后，你是否能擺脫慢性疾病，真的取決于你現(xiàn)在的所作所為。”

不妨根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的7條建議，為自己創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來(lái)：控制血壓、控制膽固醇、降低血糖、增加日常活動(dòng)、健康飲食、保持健康體重、戒煙。

米高斯還建議，使用食物日記來(lái)記錄卡路里，用計(jì)步器來(lái)測(cè)量你的活動(dòng)水平，并定期進(jìn)行體檢。她提醒女性，關(guān)心自己會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。“當(dāng)你采取措施購(gòu)買和烹飪更健康的食物，并融入日常鍛煉時(shí)，你也會(huì)對(duì)你的家人和朋友產(chǎn)生更好的影響。”