不同科室的醫(yī)生們，為你提供了千金不換的“健康十大法則”。不想去醫(yī)院的朋友，要好好收藏此文了。
骨科醫(yī)生：多坐硬板凳
常坐沙發(fā)不利于健康，沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，容易骨盆向后傾斜，椎間盤所受壓力增大。久而久之會導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。
這樣做
坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，這樣可以使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤壓力也較小。
心血管內(nèi)科醫(yī)生：疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶
有人習(xí)慣在感到疲勞的時(shí)候喝咖啡、濃茶或抽煙來提神，千萬別這樣做!否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。
這樣做
不妨泡點(diǎn)提神、緩解疲勞的飲品。比如，將百合、枸杞、紅棗各20克，加水泡5分鐘后調(diào)入蜂蜜喝，早晚各一次。
血液病科醫(yī)生：頭發(fā)能不染就不染
據(jù)報(bào)道，1999年以來上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過一些不明原因的白細(xì)胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查，這些患者均是彩色染發(fā)者，且都有兩年左右的染發(fā)史。另外，化學(xué)染料可能也會導(dǎo)致膀胱癌。
這樣做
能不染就不染;實(shí)在想染發(fā)的，最多半年一次。
