為什么吃蘋(píng)果能減肥？怎么吃蘋(píng)果才能減肥！
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現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上充斥著蘋(píng)果減肥法，受到很多女性青睞，是利用三天內(nèi)只吃蘋(píng)果的一種減肥方法。蘋(píng)果中含有人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，能滿(mǎn)足身體正常需求。此外，蘋(píng)果中含有特殊物質(zhì)，可促進(jìn)毒素快速排出，能迅速減輕體重，改善體質(zhì)，那蘋(píng)果減肥法是如何做到的。
為什么蘋(píng)果能減肥？
1、蘋(píng)果能提高腎臟和腸道功能
吃蘋(píng)果減肥期間攝入食物量少，消化器官能得到一定修養(yǎng)，可恢復(fù)原本機(jī)能，維持正常操作。經(jīng)過(guò)減肥能提高胃腸道和腎臟功能，幫助排除體內(nèi)廢氣和凈化血液，排除體內(nèi)淤血、宿便以及水毒，維持身體健康。
2、減少熱量攝入
蘋(píng)果減肥法能減少熱量攝入，此時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量，也就是脂肪。脂肪消耗的越多，人們就會(huì)瘦得越快。
3、縮小胃部
很多肥胖者因?yàn)楸╋嫳┦扯鴮?dǎo)致胃部擴(kuò)張，不能更好的控制食欲。通過(guò)蘋(píng)果減肥法能收縮胃部，減肥后更容易控制食欲且味覺(jué)正常，不再喜歡吃油膩或刺激性食物。此外，也能促進(jìn)血液中白血球生成，提高抵抗力和免疫力。促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。
如何進(jìn)行蘋(píng)果減肥法？
連續(xù)三天之內(nèi)只吃蘋(píng)果，不吃其他食物。可按照一日三餐時(shí)間吃蘋(píng)果或肚子饑餓就吃，一直吃到飽為止。最好選擇紅蘋(píng)果，因?yàn)榍嗵O(píng)果太酸會(huì)刺激胃腸道。必須吃新鮮蘋(píng)果，洗干凈削皮，防止農(nóng)藥殘存。三天內(nèi)感覺(jué)口渴時(shí)可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水如紅花茶、薄荷茶或大麥茶等。減肥期間人們的腸胃會(huì)變得異常敏感，不能喝含有咖啡因飲料如咖啡、烏龍茶或綠茶，不然會(huì)加重腸胃不適感。蘋(píng)果減肥期間若出現(xiàn)便秘，第3天晚上可以喝兩勺橄欖油潤(rùn)腸道，幫助排除體內(nèi)毒素。三天蘋(píng)果減肥結(jié)束后，腸胃變得異常柔嫩且味覺(jué)敏感，腸胃也變得很小。第4天需慢慢恢復(fù)飲食，不能一次性吃太多食物，特別是不能吃零食，可以先喝粥或吃豆腐。
溫馨提示
雖然蘋(píng)果減肥法能快速減輕體重，但易反彈。若長(zhǎng)時(shí)間只吃水果的話(huà)會(huì)導(dǎo)致血壓變低，引起月經(jīng)不調(diào)或頭發(fā)分叉。另外長(zhǎng)期用蘋(píng)果代替主食，也會(huì)引起貧血或胃炎。
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