夏季也可泡泡腳(中醫(yī)養(yǎng)生)

  中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然,大自然有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。在夏季,人體進(jìn)入“養(yǎng)長”的關(guān)鍵期,此時(shí)新陳代謝增快,肌膚腠理因炎熱而開放,反而給致病邪氣留下可乘之機(jī)。此時(shí)適當(dāng)泡腳,一方面有助于祛除暑濕病邪、增進(jìn)食欲,另一方面還能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能。但泡腳也有些注意事項(xiàng)。

泡腳時(shí)間不宜過長。人體肢端血管擴(kuò)張,在供血不佳的情況下,可能導(dǎo)致頭暈、乏力,也可能會(huì)出現(xiàn)夜間雙手發(fā)麻的情況。有動(dòng)脈硬化閉塞癥或糖尿病足的患者,尤其還存在肢體供血不佳的,泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。

泡到微微出汗就好。有些人喜歡用燙水泡腳,覺得全身出汗很舒服,但出汗后,皮膚毛孔會(huì)張開,容易著涼。所以泡腳水溫不宜過高,38—40攝氏度為宜,以全身感到發(fā)熱、微微出汗就好。

泡腳后要馬上擦干。如果泡完腳不及時(shí)擦干水,濕寒容易從腳部進(jìn)入體內(nèi)。泡完腳應(yīng)馬上用干毛巾擦干水,必要時(shí)涂抹潤膚膏,體弱或生病者最好穿雙襪子。

《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2025年06月27日 19 版)

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