健脾養(yǎng)胃的時(shí)候，很多人喜歡用各種方法來改善，但是健脾養(yǎng)胃也可以用針灸來改善自己的穴位，讓自己的脾胃得到更好的改善。如果脾胃不好，吃飯的時(shí)候就沒胃口了，脾胃不好的時(shí)候吃了食物就會(huì)消化不良。所以生活中一定要改善脾胃不好的現(xiàn)象，通過針灸刺激。
足三里穴位于我們的外膝3英寸，脛骨外約1英寸肌腱之間。
具體的按摩方法是：用拇指末端按足三里穴，通常36次，疼痛可揉200次左右。技術(shù)可以稍微重一點(diǎn)。
穴位艾灸暖胃健脾
中灣穴:用艾條灸中灣穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中灣穴位于腹部中線，臍上4寸，相當(dāng)于五指寬度。中灣穴具有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕、中、抗嘔的作用。艾灸可以改善胃病。
足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指，艾灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用這種方法灸，有補(bǔ)脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病的功效。
四種調(diào)理脾胃的方法：
1、保持脾臟和胃，保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲不振、腹脹、供暖、消化不良等，良好情緒有利于胃腸道系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
2.脾胃不好，飲食要規(guī)律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食。素食為主，肉索搭配。經(jīng)常吃蔬菜水果，滿足身體需要，保持大便通暢。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物，盡量少吃生冷食物。
3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
4.脾胃不好，多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。
健脾養(yǎng)胃的時(shí)候，要及時(shí)選擇這樣的針灸來刺激自己，調(diào)節(jié)和改善自己的胃腸功能。健脾養(yǎng)胃的時(shí)候，不僅可以通過這些針灸來改善，還可以選擇給自己一些健脾養(yǎng)胃的食物。生活中有很多健脾開胃的食物。最好多吃粥和清淡的食物來改善腸胃。
