編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！
為什么秋季容易咳嗽？
秋天是咳嗽高發(fā)的季節(jié)，所以常有人問，秋天不冷不熱、秋高氣爽，為什么容易咳嗽？
原因有三，其一，秋季“燥邪”當(dāng)令，而肺“喜潤而惡燥”，故秋季“燥邪”傷人最易傷肺。想一想，在秋季人們是不是常有口干舌燥、皮膚干癢的感覺，這就是“燥氣”的作用。再則，人們在炎熱的夏季，過度汗出，容易傷津耗氣，若不注重體質(zhì)的調(diào)理，正氣尚未復(fù)原，又進(jìn)入秋燥的季節(jié)，燥邪更易乘虛傷肺，引發(fā)咳嗽。其二，秋天易發(fā)過敏性疾病。秋季空氣中飄浮的吸入性過敏原種類多、密度高、數(shù)量大，如我國北方草本植物花粉和蒿樹類植物花粉期多在秋初，種子花粉多出現(xiàn)于晚秋，在過敏原的作用下，過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易復(fù)發(fā)。其三，秋季氣候忽冷忽熱，早晚溫差大，易發(fā)感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者最易因感冒復(fù)發(fā)加重。
哪些咳嗽需要看醫(yī)生
留心癥狀特點
1.伴有發(fā)熱、咳吐黃綠色痰或膿痰的咳嗽。有肺部感染的可能。
2.伴有胸悶氣短的咳嗽。有哮喘、肺間質(zhì)病變等病的可能。
3.痰中帶血的咳嗽。需排除腫瘤、支氣管擴張、肺部感染、肺結(jié)核等疾患。
4.伴有胸痛的咳嗽。需排除肺栓塞、胸膜炎等疾患。
注意咳嗽聲音
1.伴有聲音嘶啞或犬吠樣咳嗽。多見于聲帶或喉部病變及腫瘤等，需盡早治。
2.金屬音調(diào)樣咳嗽。多見于縱隔腫瘤、主動脈瘤或肺癌等。
3.咳嗽終末出現(xiàn)深長的雞啼樣吸氣性吼聲。多見于小兒易感的百日咳。
留意咳嗽時間
1.連續(xù)咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周內(nèi)可愈。
2.反復(fù)發(fā)作或季節(jié)性強的咳嗽。一般春秋季反復(fù)發(fā)作的咳嗽多為過敏性咳嗽，有發(fā)展為支氣管哮喘的可能，必須在醫(yī)生診治下規(guī)范治療。
3.反復(fù)后半夜睡眠中的劇烈咳嗽。應(yīng)排除咳嗽變異性哮喘及心臟疾病引起的咳嗽。
三種秋咳，對癥拆招
秋冬交替的季節(jié)，身邊咳嗽的人越來越多。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是由于風(fēng)寒燥邪所誘發(fā)的外感咳嗽。外感咳嗽主要分為風(fēng)寒襲肺證、風(fēng)熱犯肺證及風(fēng)燥傷肺證，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，食療、拔罐、刮痧等中醫(yī)特色療法對緩解不同的外感咳嗽效果很好。大家不妨“對號入座”，找出屬于自己的治療方法。
風(fēng)寒襲肺證。這種證型表現(xiàn)為咳嗽聲重、咳白稀痰、流清涕、頭痛、惡寒發(fā)熱等癥狀，初期癥狀不嚴(yán)重時，可按摩列缺、尺澤、肺俞等穴位。具體方法是：取列缺（左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達(dá)之凹陷處即是）、尺澤（曲肘，肘橫紋中橈側(cè)凹陷處）、肺俞（位于人體背部第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處），用拇指指腹順時針揉50次左右，再用拇指指腹按壓20次左右，有酸脹感為宜。若咳嗽咳痰較重，可去醫(yī)院請醫(yī)生取以上三穴進(jìn)行拔罐處理。拔罐后注意多喝熱水，多休息。
風(fēng)熱犯肺證。表現(xiàn)為咳嗽頻劇、咳痰不爽、痰黏稠或色黃，同時伴有鼻流黃涕、口渴、頭痛身熱等癥狀。初期咳嗽咳少量黃色黏痰時，可服用具有疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的中藥代茶飲。具體方子是：取桑葉10克、野菊花10克、枇杷葉6克、桔梗10克，將以上藥物放入茶杯中用沸水，燜泡10~15分鐘即可飲用。如果使用此法3~5天癥狀無法緩解，可加服感冒清熱顆粒、桑菊飲顆粒、銀翹散顆粒等中成藥。也可輔助使用刮痧法治療，具體方法是：用刮痧板 （質(zhì)地為水牛角），以脊柱為中心，兩側(cè)旁開各1.5寸，從大椎刮至脾俞，重點刮大椎風(fēng)門、肺俞及督脈。刮痧以皮膚紅熱為度，對不出痧或出痧較少的部位不強求出痧。
風(fēng)燥傷肺證。風(fēng)燥咳嗽多干咳無痰，或痰少而黏、不易咳出，或痰中帶有血絲，同時伴有咽喉干痛、口鼻干燥。燥邪犯肺的咳嗽，食療是比較好的選擇，若咳嗽初期干咳無痰，伴咽干咽痛，可服用五汁飲（梨100克、荸薺20克、麥冬10克、龍眼肉10克、蓮藕20克、蜂蜜少許，將以上藥物放入鍋中煎煮30~45分鐘，取湯作代茶飲），也可食用川貝蒸梨（雪花梨400克、川貝母5克、百合10克、冰糖5克，雪花梨切去蒂部，挖出雪梨心，把川貝粉、百合、冰糖放入雪梨內(nèi)部，蓋回蒂部，放入碗中，隔水蒸30~45分鐘即可）。
秋天容易咳嗽應(yīng)該吃哪些食物？
1、大蒜
大蒜能夠殺菌消毒，對緩解咳嗽也有很好的功效。尤其是對于小孩子咳嗽不能吃藥的時候，就應(yīng)該用大蒜進(jìn)行食療。具體的就是用選用一個蒜頭的大蒜的量，扒干凈切碎，然后放入涼開水浸泡10個小時，放入白糖。這個大蒜湯水可以治療普通的小兒咳嗽，對于治療百日咳的患兒也有一定的效果。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起，也能夠清熱止咳。
2、冰糖
冰糖是能夠清熱化痰的，對于緩解咳嗽也有他的獨到之處，很多中藥材都會加入冰糖既能夠調(diào)節(jié)口味也能夠祛痰止咳，很多的止咳的中藥方里面都含有冰糖這一味。這里一定要注意是冰糖，其他糖的種類沒有止咳化痰這一個功效。紅糖能夠行血化瘀，白糖能夠清熱去火，冰糖才能化痰止咳。
3、梨子
梨子有化痰的功效，還能夠清肺潤肺，尤其是雪梨。冰糖正好也有止咳的效果，冰糖雪梨就是特別美味的一種化痰止咳的湯品，深受人們的喜愛。另外梨子也可以單純的煮水喝，對于咳嗽還要用嗓子的職業(yè)非常方便，像老師、主持人、講師等。
4、橘子
橘子也是能夠緩解咳嗽的，特別是金桔，金桔有治療百日咳的功效，所以患了百日咳的兒童可以用金桔去煎水喝，或者用金桔用冰糖腌制成橘餅吃，既美味又能夠緩解咳嗽，深受兒童的喜愛。不過橘子吃多了有上火的可能，還是應(yīng)該注意量。
5、芹菜
芹菜非常的清脆爽口，吃肉的人吃一些芹菜，能夠清熱平肝，對于肝火旺盛的咳嗽有一定的治療功效。芹菜最好的方式就是清炒，非常的爽口，也能夠激發(fā)人們的食欲。
防咳嗽需好習(xí)慣
外披衣服隨身帶
初秋往往早晚涼，中午熱，如果清晨出門穿件比較適度的“厚衣”，到中午就會太熱或出汗，一冷一熱極易感冒。主張入秋后早晚涼時穿兩件上衣，以便根據(jù)戶外的氣溫變化隨時增減衣服，有利于預(yù)防感冒引發(fā)的咳嗽。
脾虛患者慎貪涼
秋季燥邪當(dāng)令，所以一般秋季食養(yǎng)主張“減辛增酸”，多吃些酸味甘潤的果蔬。但應(yīng)切記，秋食瓜果應(yīng)適度，不能像夏季一樣過食。民諺說“秋瓜壞肚”，就是指立秋以后再繼續(xù)生食大量瓜類，容易引發(fā)腸胃道疾病。特別是脾虛患者尤應(yīng)注意顧護脾胃，不但慎貪涼，還應(yīng)養(yǎng)成穿衣別露臍、睡覺要蓋肚的好習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，脾與肺是母子關(guān)系，只有脾氣壯才能肺氣強。
秋游切記防過敏
秋天是植物的花粉旺盛期，特別是在多風(fēng)干燥天氣，空氣中花粉濃度更高。有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘的患者，最好不要到雜草叢生、野花遍野的環(huán)境中游玩。
過敏性疾病有一個特點，一旦過敏發(fā)作過，再接觸同類過敏原是一定會反復(fù)發(fā)作。切勿抱有“今年可能沒事”的僥幸心理。過敏原不明確的患者，可以到醫(yī)院進(jìn)行過敏原檢測，明確過敏原，預(yù)防過敏。（人民健康網(wǎng)綜合自中國中醫(yī)藥報、生命時報、家庭醫(yī)生在線）
☆推薦閱讀☆
健身你做對了嗎？六種錯誤鍛煉加速衰老
小竅門：住高樓怎么曬被子？浴室污漬咋去除
入冬前先給臟器洗個澡 冬季養(yǎng)生從"不"始
冬補不如補霜降！霜降時節(jié)該吃些什么？
一個橘子等于5味藥！秋季這樣吃橘子不上火
切辣椒辣手、切洋蔥流淚咋整?“攻略”在此
老人養(yǎng)生記住4個黃金時段 動動腳趾也能保健
百會太沖、內(nèi)關(guān)委中 都是養(yǎng)生“神助攻”
秋季皮膚干燥怎么辦？推薦5碗潤膚養(yǎng)顏藥膳
