總在煩惱性愛不夠滿足，性生活質量不高？與其不停地埋怨，不如想辦法去改變它、優化它。性生活質量不高固然有很多借口，比如身體狀態不好，姿勢技巧不到位等，這些都不是理由，性愛是兩個人做出來的，不用心、不用感情去融入，肯定不美滿。當你們發現性愛不夠和諧的時候，要問問自己前戲有沒有到位，避孕、防護措施好不好，環境是否適宜？搞清楚這些，才能享受完美性生活。今天就給大家介紹高質量性愛的6個條件。
1、干干凈凈的性愛最靠譜
性愛前要確保床上用品的干凈，潔凈整齊的床上用品是性愛的主要前提，最好選擇尺寸合適的床，而且最好是一些安靜的環境沒有噪音，這樣就不會使在性愛的過程中受到噪音的干擾。
2、心情好做得才能更好
在性愛之前要讓自己保持一個好心情，心情要變得寧靜、心無旁騖，不要讓心煩的事情來干擾性生活，否則會使身體的內分泌失調，會影響到對性生活的興趣，使得性生活的質量受到影響。
3、充分的前戲開啟美妙性愛
足夠的前戲對雙方都特別重要，它能協助女性陰道發生分泌物，協助男性增強勃起硬度。最好的前戲是有令人滿意的聽覺、嗅覺、觸覺或者視覺方面的滿足，男性應該多說一些撩人的話語，有一些親密的呼吸接觸，進行親吻、撫摸等，只有足夠的前戲，才能讓性生活的質量有所保障。
4、時間不求長不能短，適合最重要
性生活的過程中，保持在15分鐘是最理想的，因為這個時間長度正好適中，如果少好七分鐘的話，會使男女雙方都感到意猶未盡。如果過長的話，會令男性感覺到疲憊、體力透支過大，這樣會令男性的體力恢復會比較困難。
5、性生活后的溫存不能少
如果性生活后不進行親熱、溫存，這是非常不完整的，每次性生活后都應該給予對方一些鼓勵或稱贊，互相清潔一下私處，或者什么也不說靜靜地擁抱在一起，這樣的話有利于增進彼此之間的感情。
6、避孕、安全措施很關鍵
如果能夠做好避孕的措施，這樣可以讓男女雙方在性生活中無后顧之憂，從而都可以放得開和更加投入。選擇避孕套、避孕藥都是不錯的避孕方式，如果已經決定要寶寶，那就可以盡情地享受性愛的樂趣了。
