我們?nèi)松娴谋惧X就是自己的身體以及健康，如果身體不好不健康，別說(shuō)性生活，就連正常的自理能力也沒(méi)戲吧。所以，想要擁有理想的性生活、甜蜜的性愛(ài)感受，那么確保身體健康、性能力正常才是最重要的事情。正所謂保持健康、保存性能力要從日常做起。下面的5個(gè)好習(xí)慣一定要遵守。
1、香煙、酒精、電子煙都扔掉
香煙和酒精一直是健康的天敵，尤其對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，香煙中的尼古丁、酒精的麻醉，都會(huì)妨礙正常性愛(ài)，甚至吸煙、喝酒時(shí)間越久，受到的傷害也就越大。有些煙酒不離身的男人，在40多歲或者50多歲出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄情況，這就是副作用的表現(xiàn)。
電子煙是近幾年興起的東西，盡管它是以幫助戒煙為名出現(xiàn)的，實(shí)際上也有尼古丁。對(duì)比香煙而言，電子煙飽受爭(zhēng)議，但從科學(xué)角度講，正牌電子煙確實(shí)危害相對(duì)較小。但是，吸多了同樣會(huì)有危害。所以，性生活前不要占煙酒。
2、敞開(kāi)心扉，放飛自我
這里說(shuō)的敞開(kāi)心扉、放飛自我就是裸睡，并且和伴侶相互擁抱而睡。裸體相擁而睡，這樣會(huì)讓肌膚相互接觸，而且能更好的燃燒激情。另外要保證有高質(zhì)量的睡眠，只有充足的睡眠才能讓大腦得到休息。如果晚上過(guò)于疲憊的話，可以醒來(lái)之后再性生活，能獲取不同的感受，成年人每天至少要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、很必要的感官刺激不能少
性生活時(shí)可以通過(guò)視覺(jué)的方式來(lái)刺激另一半的性欲，比如穿上性感的內(nèi)衣。另外也可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)嗅覺(jué)或者觸覺(jué)的方式來(lái)刺激，讓性伴侶感受到全方位的感官刺激。隨著婚齡的延長(zhǎng)，夫妻性生活會(huì)變得越來(lái)越平淡，這樣會(huì)感覺(jué)到枯燥乏味，不妨嘗試著新鮮的生活，挑戰(zhàn)新的性愛(ài)姿勢(shì)，更換新生活的場(chǎng)景。
4、情感溝通至關(guān)重要
性生活不是行尸走肉的身體運(yùn)動(dòng)，而是精神、身體相互交融、契合的完美結(jié)合。每個(gè)人都有自己的需求，若一方不想要性生活時(shí)不能強(qiáng)迫，多溝通和理解，不能貪圖一時(shí)的快感而影響夫妻之間的感情。
5、及時(shí)補(bǔ)水，身體不能缺水
性生活時(shí)相當(dāng)于做了一次劇烈運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必會(huì)消耗體內(nèi)的水分以及能量，所以性生活前應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水，防止因?yàn)榭诟缮嘣铩⒖诳识s短性生活的時(shí)間，打破其美好。性生活后及時(shí)喝一杯溫開(kāi)水能補(bǔ)充所需要的水分，讓體力得到恢復(fù)。
