沒有男人不希望自己在床上精悍持久，畢竟這樣才能夠在床上跟心愛的女人展示自己的魅力，但是在日常生活中一些壞習(xí)慣有可能會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，看看你有沒有這些壞習(xí)慣呢。
什么壞習(xí)慣會(huì)影響性生活的質(zhì)量？
1。總是熬夜或看色情電影
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致年輕人早衰，影響男性的勃起功能，破壞他們的性欲，導(dǎo)致女性的皮膚和身體變得越來(lái)越差，降低性自信。研究發(fā)現(xiàn)，看色情電影的男人越多，他們就越擔(dān)心自己的性技能。此外，色情作品會(huì)讓男人對(duì)刺激非常敏感，導(dǎo)致陰莖勃起困難。
2。壞習(xí)慣和晚餐吃得過(guò)多
如果你現(xiàn)在吃得太多，會(huì)降低性生活的質(zhì)量，因?yàn)槌缘锰鄷?huì)使人產(chǎn)生睡眠信號(hào)，大量的血液會(huì)直接進(jìn)入胃腸道，從而幫助消化食物，減少其他部位的血液，從而影響男性的勃起功能和女性性生活的敏感性。器官。此外，大量的吸煙、飲酒、熬夜、總是穿緊身衣都會(huì)影響男性的性行為。
男人如何延長(zhǎng)性生活？
1。多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且能提高性能力。它可以通過(guò)蹲、坐或慢跑來(lái)完成，這可以增強(qiáng)耐力，延長(zhǎng)性生活很長(zhǎng)一段時(shí)間。
2。足夠的前戲
每次性生活前都要有15分鐘的前戲，可以促進(jìn)性腺分泌大量的愛液，緩解性緊張。此外，要保持良好的心態(tài)，我們不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)于脾氣暴躁的人，不能有良好的性生活，對(duì)自己有信心，不能太沖動(dòng)。
3。帶避孕套
在性生活中選擇避孕套不僅可以防止避孕，而且可以防止性傳播疾病的發(fā)生，降低性器官的敏感性，從而延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。此外，男性應(yīng)該多做蹲式運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎资竭\(yùn)動(dòng)時(shí)可以鍛煉臀部。
提醒
男性朋友應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，保持良好的心態(tài)。他們不應(yīng)該有太多的心理負(fù)擔(dān)。他們應(yīng)該在做愛前有15分鐘的前戲時(shí)間，確保充足的睡眠，盡量不要熬夜，控制飲酒和吸煙的頻率，選擇寬松的衣服，不要穿得太緊，早睡早起，給生殖器一個(gè)寬敞的空間。
