由于夏季天氣多變，人們?nèi)菀资艿郊?xì)菌和病毒的攻擊，導(dǎo)致出現(xiàn)健康問題。這時(shí)，就應(yīng)該注意鍛煉身體，及時(shí)喚醒機(jī)體活力。另外，夏季既是青少年和嬰幼兒重要的生長(zhǎng)發(fā)育季節(jié)，也是成年人增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提升身體素質(zhì)的最佳季節(jié)，所以還應(yīng)該注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)了，滿足身體的需要。那么該選用哪種食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
豆?jié){：中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏，老年人出汗較多，氣陰耗損，加上機(jī)體消化功能較弱，甚至中暑。此時(shí)老年人常喝些豆?jié){，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，消暑清熱。
黃豆芽：它所含的維生素A是大豆的3倍，維生素B1是大豆的2-4倍，維生素B2是大豆的2-4倍，可見，豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大豆相比，發(fā)生了奇跡般的變化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清熱、化濕。
豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗力，抵御高溫侵襲大有幫助。豆腐雖富含蛋白質(zhì)，卻不含膽固醇，患心腦血管病的老年人夏日常食之，可降低膽固醇，改善血管硬化預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。若將豆腐與海帶同燉，則可防止肥胖、高血壓、心臟病、急性腎衰竭等病癥。
上一篇：
夏季便秘多發(fā)，如何食療治療
下一篇：
夏季燥熱清宿便 中醫(yī)6個(gè)偏方干掉它
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
730
中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
911
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款四款夏季養(yǎng)生食譜 清涼爽口消暑降火，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季，天氣越來越熱，人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物，這樣才能去火降暑，但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關(guān)系，今天小編就為大家介紹幾款夏季養(yǎng)
968
進(jìn)入夏季，天氣炎熱干燥，很多時(shí)候吃飯都沒有胃口，沒有什么食欲，該怎么辦呢?夏季在去火同時(shí)不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食，不僅在于飽享口腹之欲，還能幫助我們開胃、促進(jìn)消化，一起來看看吧。西瓜沙冰材料：西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法：1.西瓜去皮去籽，切成小塊2.加
1435
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營(yíng)養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖窍募攫B(yǎng)生從“心”開始 七款食譜養(yǎng)心護(hù)心，詳盡步驟保證一學(xué)就會(huì)，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為&ldq
2101
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款夏季養(yǎng)生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很多胃口不好，食欲不振，該如何是好呢?吃不下東西，會(huì)傷害腸胃，所以夏季多多少少也要吃點(diǎn)東西，那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
2017
夏季養(yǎng)生小常識(shí)，在炎熱的夏季，很多人往往都會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況，而在夏季進(jìn)行養(yǎng)生事宜的安排，如果能夠恰當(dāng)處理的話，還能夠幫助人們?cè)诒ＷC健康的同時(shí)，度過一個(gè)清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
1160
夏季怎么養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生保健該注意什么?對(duì)于養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都想了解吧，下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)小編就給大家介紹一下季養(yǎng)生保健四原則，一起來學(xué)習(xí)一下吧。原則一：健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
1341
在夏季，有三件養(yǎng)生大事要特別注意，不可不知!這三件大事就是：“早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。”第一件大事：早養(yǎng)胃黃金時(shí)間點(diǎn)：早上7點(diǎn)到9點(diǎn)早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作，所以早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。1.早
1115
作者：易楚原始飲食不是減肥法，雖然它能夠讓你（完全不考慮卡路里地）達(dá)到人類這個(gè)物種的標(biāo)準(zhǔn)體脂率——成年男性12%左右，女性18%左右。原始飲食不是素食，雖然你可能要吃下更多的蔬菜，雖然它能夠代之兌現(xiàn)那些神奇的健康承諾。原始飲食不是養(yǎng)生法，雖然它能夠把你的體質(zhì)調(diào)整到最好（激素水平、骨骼密度、肌肉量、血
406
)昨天，環(huán)境保護(hù)部舉行例行新聞發(fā)布會(huì)，介紹《國家環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)“十三五”發(fā)展規(guī)劃》有關(guān)情況，科技標(biāo)準(zhǔn)司司長(zhǎng)鄒首民、環(huán)境保護(hù)部標(biāo)準(zhǔn)所所長(zhǎng)武雪芳出席并回答媒體關(guān)切。 本報(bào)訊(記者李巖)昨天，環(huán)境保護(hù)部舉行例行新聞發(fā)布會(huì)，介紹《國家環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)&l
1865
照燒雞腿飯的做法，照燒雞腿飯?jiān)趺醋稣?qǐng)看照燒雞腿飯的做法步驟圖：1、雞腿去骨，用牙簽扎小孔，再翻面劃幾刀 2、加鹽、黑胡椒、料酒和姜絲，抓勻腌制30分鐘 3、調(diào)萬能照燒汁：生抽3勺、料...
505
原標(biāo)題：湯圓發(fā)展簡(jiǎn)史：曾叫“圓不落角” 餡料花樣翻新中新網(wǎng)客戶端3月2日電(記者上官云)元宵佳節(jié)即將到來，市場(chǎng)上開始出現(xiàn)了各種各樣的元宵或湯圓，人們紛紛根據(jù)口味開始選購，商家則應(yīng)景地推出了各種促銷活動(dòng)。那么，你知道元宵節(jié)為什么要吃湯圓嗎？又有哪些美好的寓意在里面呢？元宵節(jié)，又
1674
第一章 報(bào)考政策規(guī)定一、關(guān)于報(bào)考條件1. 哪些人員可以報(bào)考?報(bào)考人員應(yīng)符合以下條件：(1)具有中華人民共和國國籍;(2)18周歲以上、35周歲以下(1981年10月至1999年10月期間出生)，2018年應(yīng)屆碩士研究生和博士研究生(非在職)人員年齡可放寬到40周歲以下(1976年10月以后出生);(