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宮寒按摩什么穴位
1、宮寒按摩什么穴位
1.1、涌泉穴:宮寒說的是女性胞宮寒冷,主要是由于女性腎陽不足而導(dǎo)致胞宮得不到溫暖出現(xiàn)的病癥,按摩涌泉穴的話,可以起到補(bǔ)益腎陽的作用,從而可改善宮寒引起的一系列癥狀。 可每天睡前用手掌互相對搓至發(fā)熱后將左手心摩擦右腳處涌泉穴,右手摩擦左腳涌泉,一直到腳心發(fā)熱為宜。
1.2、腎俞穴:宮寒的女性按摩腎俞穴的話,有利于促進(jìn)腎臟的血流量,從而可以改善腎臟供血,增加腎功能,達(dá)到因腎功能不足而引起的腰痛,痛經(jīng),宮寒等癥狀。 按摩時(shí)可把雙手搓熱,再將掌心貼士腎俞穴,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5分鐘即可。
1.3、氣沖穴:這個(gè)穴位屬于足陽明胃經(jīng), 按摩這個(gè)穴位不只可行氣止痛,而且還有通經(jīng)活絡(luò)的作用,可用于治療四肢不溫,月經(jīng)不調(diào),宮寒不孕等癥,按摩時(shí)可先搓熱雙手,以讓手部保持溫?zé)釥顟B(tài),再摩擦兩側(cè)的氣沖,一直到腿腳有熱氣下流感為宜。
2、宮寒是什么回事
宮寒,就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,無法對應(yīng)西醫(yī)的具體病癥,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調(diào)理,在臨床中也收到了很好的效果。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)較寒,比如父母生育時(shí)年齡較大,身體陽氣不足,他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。
3、宮寒有什么癥狀
肥胖
許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見原因之外,還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷,缺少熱量,就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內(nèi)的脂肪就越來越多。
月經(jīng)異常
宮寒會(huì)直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
小腹不適
除了經(jīng)期,宮寒的女性在平常也會(huì)感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性欲減退,常常覺得嘴里沒有味道。
宮寒的食療法
1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會(huì)兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線:對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
如何預(yù)防宮寒
1、多食溫補(bǔ)之物。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
2、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng),血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運(yùn)動(dòng)更增長寒癥的狀況。
3、注重保暖。即使在夏日,也存在防寒保暖的問題。
4、熱灸。用艾條點(diǎn)燃,然后灸關(guān)元,氣海,足三里三個(gè)穴位。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
