痔瘡這種情況比較麻煩也比較痛苦人們一旦患上痔瘡那么生活以及飲食方面都要多多注意，不要以為痔瘡離自己很遠其實久坐不動就很容易導致痔瘡的出現，并且便秘人群以及喜歡吃辛辣食物愛抽煙愛喝酒的人們也是痔瘡的高發人群。

痔瘡可以說是很多人都會有的一個情況，特別是一些長期久坐不動的上班族更容易患痔瘡，此外，痔瘡還好發于便秘人群以及經常抽煙喝酒，喜歡吃辛辣食物的人。

痔瘡是直腸下段粘膜和肛周皮膚靜脈發生淤血，而形成的靜脈突起。痔瘡發病做部位比較隱秘，讓人很難啟齒，而且疼起來使人坐臥不安，大多會出現便血，便血情況較嚴重的就會有貧血的現象，所以要引起重視。痔瘡可以通過飲食來調節，我們可以參考以下幾點，在飲食方面多加注意，這樣可以讓身體的不適得到緩解。

少吃3物

1、少吃辛辣刺激的食物

盡量不吃或少吃那些助火生炎的食物：比如辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。這些辛辣、熱性的食物，會刺激直腸黏膜，造成腸黏膜充血水腫，并造成神經功能紊亂，使血液循環發生障礙而加重痔瘡的復發，減少攝入量，慢慢就會改善便秘，減輕痔瘡的癥狀。

2、少吃難消化的食物

不要吃得過多、過飽，不吃難以消化和太過堅硬的食物，這類食物不易消化還會導致便秘的發生，容易增加直腸血管曲張的幾率，使排便的難度增大，所以要多吃易消化的食物，才能保持大便通暢柔軟，養成定時大便的習慣，有便意時盡快上廁所。

3、不能吃肥甘厚味、炙烤食物

這些食品中油脂、調味料和熱量都比較高，吃多了很容易上火，加重腸道負擔，也會刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，加重充血，導致痔瘡發生。

做好4事

1、多吃高纖維食物

痔瘡患者在飲食上最好多食高纖維的食物，這類食物能，能增強腸道的蠕動，軟化大便，促進排泄。這些食物有：各種豆類、粗糧、雜糧、蔬菜、水果等。

2、多喝水

水可以代謝體內多余的熱量，并使腸道水分充足，這對食物殘渣有軟化作用，最好每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，三餐飯中間也要適當多喝水，對防止便秘和促進腸道活動有很大的幫助，你也可以用槐花泡水喝，對善痔瘡出血的情形有一定幫助。

3、戒煙限酒

經常抽煙和喝酒會對直腸黏膜有一定的刺激，會加重痔瘡的癥狀。酒是刺激、熱性食物，攝入過多也會加重癥狀的發生，所以痔瘡患者宜吃清淡和富含纖維素的食物。

4、多運動

運動是最好的治病良藥，你可以出去打羽毛球、乒乓球、快走、爬山等，這些有氧運動可以加快新陳代謝，促進血液循環，使胃腸道得到鍛煉，提高了身體的免疫能力，對痔瘡的恢復很有幫助。

常做1個動作痔瘡平時預防很重要，當痔瘡還沒有嚴重時，我們可以多做做這個瑜伽動作：在稍硬的地墊上，雙腿屈膝，雙手抱住小腿，身體向后傾，腰部以下的后尾椎骨能接觸地面為宜，前后滾動按摩尾椎骨部分，依個人承受能力，一次可做20—30次，每天數次。剛開始尾椎骨會感覺刺痛，堅持幾次后你會發現痔瘡處不疼了或減輕了。

痔瘡一旦患上不僅麻煩并且痛苦所以大家可以在平時多做一些痔瘡的預防工作，比如說清淡飲食并且合理的安排自己的生活，在平時多多做一些運動養成運動的好習慣，除此之外飲食需要忌口的也要盡量做到，這樣能從根本上減少痔瘡的發生。