中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，其中拔罐和艾灸的方法，屬于比較常見的兩種方法。對(duì)于注重養(yǎng)生的人而言，如果同時(shí)選擇這兩種養(yǎng)生方式，需要適當(dāng)?shù)淖⒁庀群蟮捻樞颍话銘?yīng)該先拔罐然后再艾灸。為了保證具體的養(yǎng)生效果，建議選擇當(dāng)?shù)赜匈Y質(zhì)的中醫(yī)院或者是中醫(yī)養(yǎng)生館。
到底先拔罐還是先艾灸？
在拔罐和癌癥順序的問題上，一般是需要先進(jìn)行拔罐，然后才能進(jìn)行艾灸，不過在有些特殊情況下需要先艾灸再拔罐。拔罐時(shí)主要是針對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位來進(jìn)行刺激，緩解了疼痛，然后再艾灸，能把疼痛部位的濁氣排出體外。艾灸后人們會(huì)冒汗或者發(fā)燙，說明邪氣正在外排，拔罐后連續(xù)艾灸幾次效果會(huì)更好。先艾灸再拔罐能協(xié)助通絡(luò)和治療疾病。
為了避免影響具體的養(yǎng)生效果，建議在拔罐后注意保暖，以避免身體受涼和受到冷風(fēng)吹，拔罐后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不能洗澡，也不能使用冷水來刺激拔火罐的部位，必須使用30℃以上的溫水。艾灸后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不能使用冷水洗澡或者洗手，艾灸后全身的毛細(xì)孔處于打開狀態(tài)，容易受到寒氣入侵。最后是洗完澡后把身體擦干之后再艾灸。艾灸后要多喝白開水，然后幫助排出體內(nèi)的毒素。艾灸完成后若是出現(xiàn)了精神不振或者全身無力疲勞，這屬于正常現(xiàn)象，多注意休息就可以了。
拔罐后要注意哪些事項(xiàng)？
拔罐作為一種常見的養(yǎng)生方式，并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，這一點(diǎn)一定要適當(dāng)?shù)淖⒁狻０位鸸薜臅r(shí)間需控制在15分鐘之內(nèi)，如果時(shí)間太長(zhǎng)的話導(dǎo)致皮膚起泡、破潰和感染等。拔火罐時(shí)一定要選對(duì)正確的部位，不然哪里疼直接拔哪里，就拿腰部疼痛來說，可能需要會(huì)對(duì)腿部的委中穴拔罐才能緩解。紫印沒有消失不能重復(fù)拔罐，非但不能緩解疼痛，反而會(huì)帶來一系列的問題。
拔罐后如果患處的皮膚出現(xiàn)異常的話，注意千萬不要用手抓撓自己的患處。拔罐后皮膚底部會(huì)出現(xiàn)瘙癢、潮紅，不能用手直接去抓撓，大約兩個(gè)小時(shí)左右就能夠緩解。若是出現(xiàn)了水泡、出血點(diǎn)以及淤血屬于正常的現(xiàn)象。水泡不是很嚴(yán)重，不能弄手直接擦破，等待自然吸收就可以了。若是水泡太大時(shí)需要使用消毒針把水泡刺破放出水，然后再敷上消毒紗布，防止發(fā)生感染。
溫馨提示
艾灸雖然也是一種常見的養(yǎng)生方法，可是這種養(yǎng)生并不適合所有的人。身體肥胖的人群可以多次艾灸，身體太瘦人群皮薄、脂肪少盡量少艾灸，以免會(huì)引起肝火旺盛。艾灸后不能吃冷飲和冷食，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能讓身體過度勞累，要注意休息。艾灸后會(huì)傷害到陰氣，從而導(dǎo)致心煩意亂及失眠，不必過于擔(dān)心，一個(gè)星期左右就可緩解。
現(xiàn)在市場(chǎng)上的中醫(yī)館有很多，但是有些只是沒有資質(zhì)的小診所，建議一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。在拔罐和艾灸以后，對(duì)于患處需要采取合理的護(hù)理措施，以避免患處出現(xiàn)不良的反應(yīng)，影響皮膚和身體的健康。最后，注重養(yǎng)生的人，除了要借助這些養(yǎng)生方法以外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
