我們都知道碘元素對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種比較重要的微量元素碘元素起到維持甲狀腺功能的作用，所以我們食用的食鹽中就會(huì)一定程度上的添加碘元素，但是如果碘元素?cái)z入的太多的話對(duì)于健康也沒(méi)有好處，過(guò)多的碘元素會(huì)引起大脖子病。
我們都知道碘元素是身體重要的微量元素，它的來(lái)源主要是食鹽，主要是維持甲狀腺功能，但是碘元素太多，會(huì)影響到甲狀腺的功能，從而引起大脖子病等情況，所以我們應(yīng)該要將多余的碘元素排出，比如排汗以及排糞便等，主要是將新陳代謝的作用將碘元素排解出來(lái)，所以大家可以了解它的排出方法。
怎樣排出體內(nèi)多余的碘
碘的排出
在碘供應(yīng)穩(wěn)定和充足的條件下，人體排出的碘幾乎等于攝入的碘。腎臟是碘排出的主要途徑。尿碘占總排出量的80 %以上。糞中的碘主要是未被吸收的有機(jī)碘，占總排出量的10 %左右。肺及皮膚排出的碘少，但大量出汗時(shí)可達(dá)到總排出量的30 %。婦女的乳汁排出，一名哺乳婦女每日可因哺乳喪失至少30微克的碘，隨著小兒的長(zhǎng)大，分泌乳量的增加，這可能是哺乳婦女易發(fā)生甲狀腺腫的一個(gè)原因。
怎樣排出體內(nèi)多余的碘
碘的生理作用
碘在人體內(nèi)的生理作用是通過(guò)合成的甲狀腺激素實(shí)現(xiàn)的，甲狀腺激素是機(jī)體最重要的激素之一，主要生理作用是：
1) 維持機(jī)體能量代謝(進(jìn)行物質(zhì)分解以提供生命活動(dòng)所需的能量)和產(chǎn)熱(保持體溫)。碘缺乏引起的甲狀腺激素合成減少會(huì)導(dǎo)致基本生命活動(dòng)受損和體能下降，這個(gè)作用是終身的。
2) 促進(jìn)體格發(fā)育。甲狀腺激素調(diào)控生長(zhǎng)發(fā)育期兒童的骨發(fā)育、性發(fā)育、肌肉發(fā)育及身高體重。甲狀腺激素的缺乏會(huì)導(dǎo)致體格發(fā)育落后、性發(fā)育落后、身體矮小、肌肉無(wú)力等發(fā)育落后的癥狀和體征。
怎樣排出體內(nèi)多余的碘
3) 腦發(fā)育。在胎兒或嬰幼兒腦發(fā)育的一定時(shí)期內(nèi)(即臨界期或關(guān)鍵期，批從宮內(nèi)期至生后2歲)必須依賴甲狀腺激素，它的缺乏會(huì)導(dǎo)致不同程度的腦發(fā)育落后，生后會(huì)有不同程度的智力障礙。這種障礙基本上是不可逆的，過(guò)了臨界期再補(bǔ)充碘也無(wú)濟(jì)于事了，但補(bǔ)碘還可以保證體格發(fā)育正常，糾正甲狀腺功能低下恢復(fù)體能，間接改善智力活動(dòng)。
4) 垂體的支持作用。甲狀腺激素，特別是FT4對(duì)維持垂體正常的形態(tài)、功能和代謝是至關(guān)重要的。
所以身體內(nèi)攝入太多的碘元素是絕對(duì)不利于人們健康的如果體內(nèi)碘元素就要排出碘元素，碘元素過(guò)多會(huì)影響到身體的發(fā)育以及腦部的發(fā)育，所以建議大家碘元素的攝入只需要維持正常的水平就可以了，不需要過(guò)多的攝入碘元素到身體中。
