水果是生活中不可或缺的食物，市面上水果的種類非常豐富，味道也是多種多樣，不過很多減肥的人擔心吃到的水果太甜會容易長胖，那水果的熱量和甜度有關(guān)系嗎？下面就來一起看看。
水果越甜熱量越高嗎
水果的主要成分是水、各種營養(yǎng)元素以及植物纖維，當然還包含少量的糖分，雖然水果的糖分和它的熱量有一定的關(guān)系，不過這種糖分越高熱量越高的說法也是不對的。舉個例子，一般來說米飯吃起來都不如水果甜，但其實它的糖分含量比例要比水果高的多，很多其他的食物也亦是如此。
一般來說大家吃水果都喜歡跳味甜的來吃，但是很多人也都清楚水果越甜代表著糖分的含量越高，因此很多人人認為水果越甜熱量越高，不過這種說法也不是完全正確，因為水果的果糖是比較容易消化的，而且甜度也不完全是代表水果的實際含糖量，減肥時期吃水果主要的還是看熱量而不是甜度。
這三種水果減肥千萬不要碰
榴蓮
榴蓮素有“水果皇后”的美稱，可以說是很多人十分鐘愛的水果之一，榴蓮雖然美味但卻是一種熱量十分高的水果，榴蓮的營養(yǎng)價值很高，最關(guān)鍵的是它含有豐富的碳水化合物，這是導致發(fā)胖的關(guān)鍵，因此減肥期間最好不要吃榴蓮。
荔枝
荔枝味甜多汁，深受消費者的喜愛，但是荔枝的糖分含量和熱量都非常高，一般來說荔枝的含糖量高達20%并且每100克荔枝含有70千卡熱量，可以好不夸張的說荔枝就是一顆“糖衣炮彈”，如果你正處在減肥時期最好也不要食用荔枝。
牛油果
牛油果雖然是水果，但是它的油脂含量高到15%，甚至趕上了很多肉類的油脂含量，因此雖然牛油果含糖量不高，但還是非常容易導致發(fā)胖。不過和前兩種水果有所區(qū)別的是網(wǎng)上盛傳許多關(guān)于牛油果可以減肥的說法，牛油果本身卻是具有一定的減肥效果，但是一定要注意用量以及嚴格控制飲食，不然一不小心可能會適得其反。
