在很多的食物選擇當中，我們可以對于一些身體保養選擇食療的食材來進行保養，女性想要身體好皮膚好，既有血氣，讓我們的身心變得更加健康的話，可以選擇一些中藥藥材來泡水以后會在進行正確的操作，在我們的很多食物選擇當中，蓮子的效果也是非常好的，蓮子百合糖水是很多時候都有食用，到今天小編就來跟大家分享一下，食物療養養生當中蓮子百合一起食用的好處。
具體的解答如下;
1、中醫認為蓮子性平,味甘、澀,能養心安神、補脾益腎、固精澀腸?，F代營養學認為它最大的特點是富含磷、鐵和鉀,磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。此外,蓮子生吃,特別清甜止渴,有清心下火的作用。
2、中醫還認為鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜為淡甜湯,清潤可口,有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
3、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜神經,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
4、對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對精子的形成也有重要作用。
5、吃蓮子可以滋養補虛。蓮子中含有棉籽糖,具有很好的滋補功效,是老少皆宜的滋補品,所含的豐富鈣質可強筋健骨,幫助機體進行蛋白質,脂肪,糖類代謝,維持體內酸堿平衡。特別適宜久病,產后,年老體虛人群食用。
當我們使用蓮子來進行食物的食用的時候，對于很多的小伙伴想要知道的中醫的蓮子的效果是具有很高的營養價值的，在使用蓮子當中除了清新降火之外，夏天食用的話，具有清熱祛暑的效果，而且能讓我們煩躁的心情和對于夏天所帶來的壓抑有一定的緩解作用。
