秋季天氣比較嚴(yán)重，人體很容易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，如果不適當(dāng)?shù)淖⒁庹{(diào)理，身體還會出現(xiàn)異常的反應(yīng)。當(dāng)出現(xiàn)秋燥的時(shí)候，不僅會表現(xiàn)出皮膚干燥的癥狀，身體一般還會伴隨著口干舌燥、便秘嚴(yán)重、鼻出血等癥狀。那么，秋燥應(yīng)該怎么辦呢？建議采取多喝水、清淡飲食和基本的護(hù)膚方法緩解不良的癥狀。
秋燥有哪些癥狀呢？
1、皮膚干燥
秋季的風(fēng)雖然不像冬季的風(fēng)那樣刺骨，但是吹在身上以后，皮膚很容易出現(xiàn)干燥的情況。自入秋開始，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越干燥，尤其是一些女性，在上妝的時(shí)候，本身粉底非常的服帖，漸漸的也會出現(xiàn)卡粉的情況，這都是因?yàn)榍镌镆鸬摹Ｆつw干燥缺水也是秋燥導(dǎo)致的一個非常典型的表現(xiàn)，并且會有瘙癢的情況。為此可以針對性的做出一些補(bǔ)水的護(hù)膚工作，秋季護(hù)膚還是以補(bǔ)水為主。
2、口干舌燥
秋季需要多補(bǔ)水，否則就容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，而且需要適當(dāng)?shù)念A(yù)防呼吸道疾病，因?yàn)榍锛救说暮粑到y(tǒng)會最先受到影響。人們會感到口干舌燥、嘴唇干裂、咽喉腫痛等不適的癥狀。也正是因?yàn)榍镌飦硪u，人們的免疫力也會下降，容易引發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。
3、便秘嚴(yán)重
秋季如果不注意補(bǔ)充充足的水分，身體內(nèi)就很容易出現(xiàn)缺水的情況，繼而導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。秋燥會引起身體組織缺水，所以也會影響著人體的消化系統(tǒng)，最為典型的就是導(dǎo)致便秘。很多人在入秋以來，本身排便比較順暢的人也會便秘，就是因?yàn)榧竟?jié)更替和天氣變化導(dǎo)致的。為此還是應(yīng)該針對飲食作出調(diào)整，多吃一些利于排便的食物。
4、出鼻血
秋季很多人容易感冒，流鼻涕也是比較常見的，很多人有挖鼻屎的習(xí)慣。秋燥也會導(dǎo)致鼻子出血，是因?yàn)樘鞖膺^于干燥，鼻腔也會干燥導(dǎo)致的鼻黏膜缺水。經(jīng)常流鼻血的人可以在室內(nèi)買一個空氣加濕器，增強(qiáng)空氣的濕度，可以有效的緩解出鼻血的癥狀。
秋燥應(yīng)該怎么辦？
1、多喝水
因?yàn)樘鞖飧稍锶菀讓?dǎo)致很多不適的癥狀出現(xiàn)，建議在平時(shí)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。秋燥應(yīng)該怎么辦？在秋天，人每天的攝水量應(yīng)該比夏天多500毫升，這樣才能保持身體肺臟和呼吸道的濕潤程度，避免產(chǎn)生呼吸道疾病。另外還要多喝水，保持體內(nèi)的水電解質(zhì)的代謝平衡。多喝水還有利于改善皮膚干燥，結(jié)合護(hù)膚品，使皮膚恢復(fù)水潤。
2、清淡飲食
秋季的時(shí)候，在個人的飲食上，應(yīng)該多吃清淡的食物，遠(yuǎn)離一些重口味的食物，以避免秋燥變得更加嚴(yán)重，導(dǎo)致上火。所以在這段時(shí)間應(yīng)該飲食盡量保持清淡，多吃蔬菜和水果，少吃容易上火的火鍋、燒烤等食物。
3、注意護(hù)膚
秋燥應(yīng)該怎么辦？皮膚出現(xiàn)干燥的癥狀以后，在護(hù)膚的時(shí)候需要給肌膚補(bǔ)水。隨著季節(jié)的更替，人們在護(hù)膚的側(cè)重點(diǎn)上也會有所不同，護(hù)膚品也應(yīng)該進(jìn)行一定程度的更換。秋天的護(hù)膚品以補(bǔ)水為主，選擇一些滋潤性比較強(qiáng)的護(hù)膚品是比較好的。不過在選擇上，也應(yīng)該根據(jù)自身的皮膚狀況選擇，不適合自己的再好也沒辦法。
秋燥的時(shí)候人體會出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀，如果不及時(shí)采取合理的方法緩解，對個人的學(xué)習(xí)和工作都是有一定影響的。為了避免秋燥的癥狀加重，除了嘗試以上緩解的方法以外，還需要注意自己的作息時(shí)間，因?yàn)榘疽雇硭矔又厍镌锏陌Y狀，建議每天晚上10點(diǎn)半之前就入睡。
