護(hù)好眼睛靠“三養(yǎng)”
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眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們?nèi)梭w最累的器官之一。如何呵護(hù)好這份美麗和健康，河南省中醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙愛霞認(rèn)為，日常需遵守“三養(yǎng)”原則。
動(dòng)養(yǎng)。動(dòng)養(yǎng)的重點(diǎn)是要讓自己動(dòng)起來，建議每天適當(dāng)多活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會(huì)影響視力。此外，每天還要堅(jiān)持早晚或感覺雙眼疲勞澀痛時(shí)揉按睛明穴、絲竹空、魚腰、攢竹等穴位，這幾個(gè)穴位可有效緩解用眼疲勞、近視、視物不清、干澀等眼疾，還有通絡(luò)明目、疏風(fēng)清熱的作用。具體方法是：輕閉雙眼，臉部肌肉放松；用手指關(guān)節(jié)或指腹輕輕按揉穴位，每個(gè)穴位按揉10次，每天按摩1~2次；按摩穴位時(shí)，自覺有微酸感為宜。
食養(yǎng)。平?？梢栽诩易鲆恍┦朝熕幧?，對(duì)眼睛也有很好的滋養(yǎng)功效，推薦以下幾款食療方。1.決明子粥。取決明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先將決明子研末，然后與粳米同時(shí)用水煎煮20~30分鐘，清晨空腹飲粥時(shí)用蜂蜜沖服。本粥具有補(bǔ)肝明目、利水通便的功效。2.海帶湯。取海帶30克，用水煎，飲湯并食海帶，每日2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可明目醒神。 3.決明菊花山楂茶。取決明子（搗碎） 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可，宜用于肝胃積熱、飲食不香的干眼患者。4.杞菊補(bǔ)血茶。取菊花15克、枸杞30克、黃芪20克、當(dāng)歸10克，每天泡水喝，該方黃芪補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血，兩藥配合應(yīng)用就是當(dāng)歸補(bǔ)血湯；枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。
水養(yǎng)。水養(yǎng)就是中醫(yī)常說的“中醫(yī)藥熏蒸治療”，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部達(dá)到明目的治療效果，物理熱敷作用及藥物可直達(dá)病所，還能濕潤眼瞼、結(jié)膜、角膜，可解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適等癥狀。這里給大家推薦一個(gè)可在家自行操作的方法：霜桑葉15~20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷病眼。一般每日多次，2~3天就可見效。也可用霜桑葉煎水溫洗，潤眼明目的效果也很好。▲
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全球眼睛最美的5位女星：中國僅一人上榜，最后一位美得顛倒眾生1.伊麗莎白·泰勒眼睛顏色：紫色伊麗莎白·泰勒不是充滿性誘惑力的妖艷，而是一種令塵世中人垂涎的、高高在上的、珠光寶氣的艷俗。是那種不需要美
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（原標(biāo)題：眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老） 編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊
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化妝時(shí)常畫的眼線是亮眼的“必備神器”，甚至還有人為了方便，選擇紋眼線。這樣做對(duì)眼睛有什么影響呢？長(zhǎng)期畫眼線的人會(huì)經(jīng)常覺得眼皮緊繃、沉重，眼睛癢、干燥、發(fā)澀，非常容易疲勞，也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的視力模糊，對(duì)外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，且伴有異物感，分泌物也會(huì)變得黏稠，這些都是干眼癥的表現(xiàn)。另外，為了著色、上妝持
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：電腦族怎么保養(yǎng)眼睛？長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人都知道，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，就會(huì)覺得眼睛比較難受，如果長(zhǎng)時(shí)間不重視，會(huì)造成看不清楚，那么電腦族怎么保養(yǎng)眼睛，我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛二、電腦族怎么保護(hù)皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養(yǎng)眼睛1、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛1.1、一星期吃
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？很多坐辦公室的白領(lǐng)都長(zhǎng)期對(duì)著電腦，眼睛長(zhǎng)時(shí)間使用過度，對(duì)眼睛傷害很大，保護(hù)眼睛很重要，那么，白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛二、微運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離“白領(lǐng)病”三、白領(lǐng)每天最佳養(yǎng)生時(shí)間白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1.1、控制用眼時(shí)間
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族吃什么對(duì)眼睛好？很多上班族經(jīng)常使用電腦。而長(zhǎng)時(shí)間一直對(duì)著電腦容易讓眼睛受到傷害。那么上班族吃什么對(duì)眼睛好呢？下面小編給大家介紹一下吧。文章目錄一、上班族吃什么對(duì)眼睛好二、上班族保養(yǎng)眼睛的方法三、上班族護(hù)眼食譜有哪些上班族吃什么對(duì)眼睛好1、上班族吃什么對(duì)眼睛好1.1、菠菜。富含
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族眼睛酸痛常吃什么好？上班族長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)電腦，因此容易引起眼睛酸痛的癥狀。那么，上班族眼睛酸痛常吃什么好？接下來小編為你介紹有關(guān)的知識(shí)。文章目錄一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛該怎么辦上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃薺菜薺菜
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班眼睛疲勞吃什么水果好？很多上班族工作的時(shí)候需要常常對(duì)著電腦，其實(shí)這樣很容易會(huì)造成眼睛疲勞，那么上班眼睛疲勞吃什么水果好？下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些