人民網北京2月18日電 （記者喬業瓊）春節過后，面對飆升的體重，許多人會下定決心來減重，采取諸如不吃飯、吃減肥藥、拼命運動等方法。但這些不科學的減肥方法不僅會損傷身體，還有可能越減越肥。如何科學減肥？中疾控推薦，在日常飲食中注意“健康三減”，即減鹽、減油、減糖。具體包括：
生活中要注意“隱形鹽”，比如調味料里的雞精、醬油、蠔油，包括醬類，都是含有鹽分的，要減少攝入；
烹飪的時候，把先放鹽變成后放鹽，在快出鍋時撒上鹽，這樣口感既好，又能控制鹽分的攝入量；
每人每日攝入不超過30克的食用油，相當于三小勺的油；
多用蒸煮燉燴等烹飪方式，少用煎炸，減少油的使用；
烹飪時用蔥、姜、蒜，或者胡椒一些芳香配料來代替，這樣能夠有效地控制自己的糖和鹽的攝入。
在生活中，可以選擇低糖或無糖的食物和飲料，減少糖的攝入；
對于喜歡甜食又擔心攝入熱量過多的人來說，可以選擇用甜味劑代替糖的食物和飲料，享受了甜蜜口感的同時，也不會增加糖分攝入；
減少在外就餐，點餐時可以讓廚師少放鹽油糖，達到“三減”的目的。
作為元宵節的主要食品——湯圓，一向被人們賦予了“團團圓圓”的美譽，無論是湯圓糯米粉高糖的外表還是高糖高脂的湯圓餡兒，對于糖尿病來說，都是難以逾越的高山，搞不好血糖就要蹭蹭蹭的往上竄，于是，糖尿病人開始犯迷糊了：這湯圓到底吃不吃？有啥需要注意的地方？對此，重慶大學附屬腫瘤醫院內分泌腎病內科醫生提醒，對
油炸食品口感酥脆、香氣怡人，受到很多人的喜愛?？諝庹ㄥ仯嘈糯蠹叶疾荒吧?。很多小伙伴都用它來炸薯條、烤蛋撻、烤紅薯……其一大賣點就是無油炸東西更健康，然而也有另外一種聲音：空氣炸鍋炸出來的食物會致癌。那么，吃了空氣炸鍋制作的食物會致癌嗎？無油烹飪真的更健康嗎？今天我們來了解一下。1不用油空氣炸鍋如何
時值中秋佳節，月餅也慢慢出現在大眾面前。但與月餅伴隨出現的是高熱量、高糖分等代名詞，而現在商家為了加大月餅的銷售量往往會推出無糖月餅，但無糖月餅真的是無糖嗎?無糖月餅熱量高嗎?1、無糖月餅熱量高嗎傳統的月餅是用小麥面粉、糖、花生油、杏仁、核桃仁等多種食材制作而成，其熱量極高。現在為了減小月餅的熱量，
易網在線健康導讀：今年6月，彌勒市某施工工地，發生了15人不同程度的菌子中毒事件，最終導致3人治療無效死亡。隨后，3名死者的家屬分別起訴到該市……今年6月，彌勒市某施工工地，發生了15人不同程度的菌子中毒事件，最終導致3人治療無效死亡。隨后，3名死者的家屬分別起訴到該市人
中新網成都6月4日電 (記者 王鵬)近日，“成都女孩近視1500度與過量攝入甜食有關”的消息引發公眾關注。近視為何與過量攝入甜食有關？四川省醫學會眼科專委會青年委員、四川省人民醫院眼科主治醫師鄧鉑林4日告訴記者，過量攝入甜食會影響人體對鈣的吸收，導致眼軸變長，從而形成近視?！耙话愣?，像1500度這
編者按：近年來市場上出現了很多標識“無糖”、“0糖”、“0蔗糖”和“0卡”的食品，深受年輕人及受眾群體的追捧喜愛。這樣的食品到底是不是真的不含糖呢，“0卡”到底是什么概念？讓我們來一探究竟！果糖和葡萄糖是“糖”家族中成分最簡單的一對單糖兄弟，其化學分子式（C6H12O6）相同，卻有不同的化學結構。其
“無糖”食品是這樣讓你發胖的新華社北京2月26日電 《參考消息》26日刊登《西班牙人報》網站文章《超市里售賣的“無糖”食品是這樣讓你發胖的》(作者：西班牙營養學專家安娜·貝倫·羅佩羅·臘拉)，文章摘要如下：節日狂歡過后，人們通常會開始某種節食計劃來減掉增加的體重。這時，超市里最受歡迎的當數標注零蔗糖
酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的做法 - 家常酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的做法非常簡單易學。如果酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康怎么做好吃,酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的家常做法大全,用最短的時間讓你學會酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油烹飪更健康的做法
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些