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辦公室白領(lǐng)喝什么茶1、辦公室白領(lǐng)喝什么茶之玫瑰蜂蜜茶
功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用,平時有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循,還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護(hù)肝臟胃腸,消脂減肥。
2、辦公室白領(lǐng)喝什么茶之綠豆菊花茶
功效:綠豆具有清熱解毒的效果,用綠豆沙加入菊花去泡茶喝能夠有效排毒。但胃寒的女白領(lǐng)就不建議多喝,因為綠豆屬涼性,喝多了會傷胃。
3、辦公室白領(lǐng)喝什么茶之山楂茶
功效:山楂開胃健食,平時有空的話泡點(diǎn)山楂茶來喝也能開胃殺食,山楂還有很好的護(hù)膚功效,女白領(lǐng)多喝點(diǎn)山楂茶對皮膚很好。
4、辦公室白領(lǐng)喝什么茶之紅棗枸杞茶
功效:紅棗和枸杞都能暖胃護(hù)胃,同時還有很強(qiáng)的養(yǎng)顏功效,女白領(lǐng)多喝點(diǎn)紅棗枸杞茶皮膚會變得水嫩有光澤。
5、辦公室白領(lǐng)喝什么茶之菊花茶
可以加枸杞、決明子,這些在超市都能買到,如果有拉肚子癥狀,決明子就別加了;感覺每天懶洋洋,不想說話、有氣無力的:喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。
6、辦公室白領(lǐng)喝什么茶之蓮心茶
如果白領(lǐng)牙齦腫了,可以喝蓮心茶;陰虛上火的白領(lǐng)還可以在里面加上西洋參,對于降火、養(yǎng)生有非常大的好處,辦公室白領(lǐng)不妨可以試試泡來喝。
辦公室白領(lǐng)吃什么零食1、護(hù)眼零食:枸杞、藍(lán)莓
枸杞自古有“紅寶”之稱,它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體,可預(yù)防維生素A不足,能護(hù)眼明目。長時間注視電腦、電視、游戲機(jī)等,都會使得維生素A消耗量增大,要格外注意補(bǔ)充。藍(lán)莓富含花青素,具有保護(hù)微血管改善眼睛供血的作用。
2、解餓零食:全麥面包、堅果
全麥面包屬于復(fù)合性碳水化合物,不會讓血糖快速波動,且高纖維會帶來飽腹感,讓人不容易餓。原味花生、杏仁、核桃等各種堅果含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、健康的不飽和油脂及纖維,可提供飽腹感,延緩胃排空的速度。但堅果的油脂太多,每天只宜吃一湯匙的量,否則容易增肥。
3、提神零食:綠茶、黑巧克力
綠茶含有茶氨酸,這是一種有放松大腦功效的抗氧化劑,能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。綠茶中富含的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,起到提神益智的效果,但不建議喝綠茶飲料。研究顯示,黑巧克力能增加大腦供血,每天僅需吃9.3克黑巧力就能預(yù)防年齡增加導(dǎo)致的記憶衰退。
辦公室白領(lǐng)養(yǎng)生常識1、備一雙平底鞋
女性經(jīng)常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋。
2、多吃纖維素食物
過多的零食,不僅不利于減肥,還會加重胃腸負(fù)擔(dān),影響正常飲食。常坐辦公室者,胃腸蠕動較慢,可多吃纖維素高的食物,促進(jìn)排泄。
3、靠墊適中
當(dāng)人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背后放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求,軟硬適中,面料最好為棉質(zhì)。
4、愛護(hù)健康,請堅持行動
保護(hù)我們的頸椎,每隔一小時要活動活動脖子。愛護(hù)我們的雙眼,每半個小時要眨眨眼。不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。預(yù)防“鼠標(biāo)手”,經(jīng)常活動胳膊以及拒絕不良姿勢,也可以將鼠標(biāo)設(shè)置為左手使用。
