冬天的時候很多人都容易感覺到冷但是有些時候涼卻不僅僅出現(xiàn)在冬天有些人經(jīng)常會感覺到冷尤其是腳部更是經(jīng)常涼涼的，那么對于人們來說一旦出現(xiàn)腳涼的情況我們應(yīng)該按摩身體中的哪些部位可以更好的緩解或是解決腳涼的問題呢?
當(dāng)我們身體處在一個比較寒冷的狀態(tài)下，身體就會有發(fā)冷的感覺，這時候就需要到一個溫暖的地方才行。而在生活當(dāng)中，不論是寒冷的天氣還是比較炎熱的天氣下，一些人總是會感覺到腳部有發(fā)涼的感覺，不論怎么運(yùn)動或者穿多厚的鞋子都沒有用。那么，腳涼按摩哪里?
1、腳底涼按摩涌泉穴
老年人及部分女性在冬天常常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這是由于手、腳血液循環(huán)不良所致。曾小姐冬天睡覺最怕腳冷,她說:“腳冷冰冰,整晚都會睡不著”。此時,不妨用手掌內(nèi)側(cè)(小魚際)摩擦涌泉穴,可以令腳暖和起來。該穴位于足底前三分之一與后三分之二交界處。另外,如果經(jīng)常拍打足三里,可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,進(jìn)而使手腳變得暖和起來。
2、腳底涼按摩陽池穴
陽池穴這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫暖和身體。
刺激陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴,還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
3、腳底涼按摩太溪穴
太溪穴,能夠有著較好的療效。在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補(bǔ)陽,對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
所以對于人們來說腳涼的時候經(jīng)常按摩涌泉穴和陽池穴還有太溪穴這三個穴位可以起到比較好的效果，其實(shí)對于人們來說按摩只是改善身體情況的一部分除了按摩之外我們在生活中也要多多注意身體的健康方面的保護(hù)并且做好養(yǎng)生工作。
