易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，4萬年前古人食譜有25種肉。通常情況下很多愛美的女性會(huì)選擇吃素來維持自己的身材，雖然素食中的營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是長期不吃肉的飲食習(xí)慣對(duì)于人體的健康也存在很大的弊端。那么，長期不吃肉類會(huì)怎么樣呢？
4萬年前古人食譜有25種肉
考古學(xué)家根據(jù)貴州招果洞遺址出土的動(dòng)植物遺存，推測(cè)出一份4萬年前的“古人類食譜”，動(dòng)物至少有25種，其中鹿肉就有好幾種；另外植物類的，比較常見的有稻谷、小米和樸樹果、獼猴桃等水果。
通常情況下很多愛美的女性會(huì)選擇吃素來維持自己的身材，雖然素食中的營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是長期不吃肉的飲食習(xí)慣對(duì)于人體的健康也存在很大的弊端。那么，長期不吃肉類會(huì)怎么樣呢？
長期不吃肉類會(huì)怎么樣
如果長期都不吃肉的話，那么人體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)含量就會(huì)很少，并且肉類食物中也含有很多素食中沒有的營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體長期沒有這些物質(zhì)提供的話，那么身體免疫力也會(huì)漸漸變得更差，內(nèi)分泌器官功能降低可能會(huì)讓激素分泌改變，身體的內(nèi)部平衡也會(huì)跟著出現(xiàn)紊亂，面臨的后果是女性月經(jīng)不調(diào)，衰老速度加快，男性的生育能力也會(huì)降低。
另外，長時(shí)間不吃肉會(huì)讓貧血的概率增加，想要避免貧血出現(xiàn)影響健康，應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)，人體需要的營養(yǎng)滿足需求，才能正常合成血紅蛋白維持身體健康狀態(tài)。但部分人長期不吃肉，鐵元素獲取得少，可能會(huì)增加缺鐵性貧血的患病率，因此為了身體的健康就需要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，最好葷素結(jié)合，搭配起來對(duì)于健康的危害才最少，而且營養(yǎng)攝入得也很平均。
