相信很多人都應該聽過一種說法就是喝檸檬水可以起到美白的效果所以很多人為了讓自己變白都在每天堅持著喝檸檬水，那么究竟這種說法是否具有科學依據對于人們來說每天喝檸檬水就能能夠起到哪些方面的改變是否可以變白呢?
檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c也是一種公認的具有美白效果的維生素，所以許多人都認為經常吃檸檬或者喝檸檬水，有助于身體美白。但是檸檬也是一種光感食物，所以在白天其實不適宜喝檸檬，否則會讓身體的色素沉著變得更快。與此同時也有不少人會有疑惑，如果每天都喝檸檬水的話，真的可以達到美白效果嗎?
每天喝檸檬水能美白嗎
喝檸檬水多久能變白
檸檬里面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。檸檬中還含有很豐富的果酸，這是一種很強漂白作用的物質，所以喝檸檬水會變白這一點是毋庸置疑的。
很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，喝檸檬水三個月就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。
每天喝檸檬水能美白嗎
喝檸檬水的好處
1、喝檸檬水可以美白
檸檬水美白的效果大家都知道，不僅是因為檸檬中豐富的維生素C，還因為檸檬中含有果酸，很多換膚產品中就會應用到果酸，因為果酸具有漂白作用，所以長期喝檸檬水可以讓皮膚變得更加的白皙。
2、喝檸檬水可以祛斑
檸檬水不僅可以美白，還可以祛斑，因為檸檬中的維生素C可以清除自由基，檸檬還可以淡化皮膚中的黑色素，防止色素沉著，起到祛斑的效果。
每天喝檸檬水能美白嗎
3、喝檸檬水可以祛痘
喝檸檬水有幫助身體排毒的作用，可以排出體內的有害物質，對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進再生的功效，可以讓傷口更快的愈合，去除老化的皮膚表層細胞，讓細胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印等疤痕。
4、喝檸檬水可以延緩衰老
檸檬水中的維生素C是天然的抗氧化物質，可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚被自由基氧化損害，延緩肌膚衰老，防止皺紋提早產生，讓肌膚更長久的保持年輕姿態。
檸檬水一天喝多少合適
一般人都會因為檸檬太過酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因為檸檬中含有的果酸實在太過于多，從而導致檸檬水也不能多喝。我們人體對于檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經喝了這么多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。
一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。但是對于腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。
喝檸檬水對于身體而言還是有好處的但是我們也不要過于迷信檸檬水的作用喝的太多因為檸檬水的作用也是十分有限的，對于人們來說想要美白除了要從飲食上進行調整之外其實還需要通過一些外在的手段比如說做好防曬工作來達到。
