檸檬水每天都需要喝嗎？濃度是多少？放一片還是兩片？其實很多時候，是依照自己的口味來決定，雖然符合了自己的口味，但那樣就一定是健康的喝法嗎？
檸檬氣味芳香，富含維生素。檸檬有助開胃消食、生津止渴，前段時間，檸檬杯的火爆銷售，足以說明，國人對檸檬水的喜歡是有多夸張。不少女性喜歡經(jīng)常泡一杯檸檬水來喝，甚至每天都要喝。那么喝檸檬水有什么注意事項呢？
一、檸檬水需要每天都喝嗎？
正常人，也就是身體沒什么異樣的，比如感冒或者發(fā)燒之類，是可以每天喝檸檬水。為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。
檸檬中的維生素C，可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，提升抵抗力，所以檸檬能夠幫助預(yù)防感冒。
二、喝檸檬水的時間？
每天起床后，空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，若加上蜂蜜，還可以美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，從而增加胃酸的分泌，這樣容易患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。有專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，晚上可以少許喝蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
三、檸檬水怎么泡好喝？
1、選擇鮮檸檬
一定要選新鮮檸檬，干檸檬則由于加工過，其所含的營養(yǎng)遭到一定程度的破壞。鮮檸檬要帶皮切薄片。因為檸檬皮的黃酮物質(zhì)更高，它們都是有益健康的成分。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如水溫過高，檸檬里面的營養(yǎng)元素，就會被高溫破壞。但因為檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
