牛奶和酸奶是生活中最常見的乳制品并且牛奶和酸奶十分的有營養很多人喜歡把酸奶和牛奶做為早餐飲用，但是其實有些人的身體情況是并不適合喝牛奶或者酸奶的，那么對于糖尿病人來說究竟牛奶和酸奶，哪個更適合經常飲用呢?
牛奶和酸奶在生活中是比較常見的，這兩種都是具有極大的營養價值，大多數人都知道在平時多喝一些牛奶和酸奶對身體有極大的好處，但對于糖尿病人來講，由于他們在日常的飲食要特別的注意，因此他們比較奇怪自己是喝牛奶好還是酸奶好，一起來了解一下。
糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎?
牛奶和酸奶，哪種更適合糖尿病人?這種情況判斷答案
在生活中有很多人認為牛奶中含有乳糖，而這些乳糖會對血糖造成影響，另外也認為經過制作的酸奶中也很有一些乳糖，而這些都是不適合糖尿病人食用的。但其實糖尿病人是可以喝牛奶或者酸奶的，適當的飲用牛奶和酸奶不僅不會讓血糖上升，對身體還有極大的好處。由于牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖類不同，乳糖在進入腸胃后消化的速度比較慢，不會導致血糖在短時間內快速上升，而且酸奶中除了乳糖外還含有一種乳酸，這種物質也能夠幫助延緩餐后血糖上升的速度，所以糖尿病人是可以適當飲用牛奶和酸奶的。
牛奶和酸奶，哪種更適合糖尿病人?這種情況判斷答案
糖尿病人喝牛奶還好還是酸奶好?
可能有一些糖尿病人比較疑惑，到底是牛奶對身體好還是酸奶對身體好，其實相對于酸奶來講，牛奶中的熱量會比較低一點，更加適合糖尿病人飲用，另外牛奶中含有優質蛋白，而這些優質蛋白不僅可以延緩餐后的血糖上升，還能夠幫助身體補充能量，幫助糖尿病人提高免疫力。
另外大多數糖尿病人會因為尿液的大量排出而讓身體缺鈣，一旦缺鈣就很容易導致骨質疏松的出現，所以適當飲用牛奶可以幫助身體補充足夠的鈣質，讓骨密度更加密集。
牛奶和酸奶，哪種更適合糖尿病人?這種情況判斷答案
不過如果是消化吸收不好的糖尿病人，就要飲用酸奶，這種情況飲用酸奶比飲用牛奶好，因為酸奶是通過牛奶發酵出來的一種飲品，它不會給腸胃造成負擔，還能夠幫助腸胃建立有效的菌群環境，讓腸胃處于正常的狀態。
溫馨提示，糖尿病人要知道的是，不管是選擇牛奶還是酸奶，都要讓自己在選購的時候詳細閱讀配方表，因為市面上有些酸奶以及牛奶中添加過多的脂肪，甚至有些會加入一些其他的口味，而這些牛奶或者酸奶對患者來講是非常不利的，在選擇的時候要盡量選擇牛奶發酵的酸奶，以及低脂低糖的牛奶。
其實無論是牛奶和酸奶糖尿病人在選擇的時候都不可以選擇含糖量比較高的并且有些牛奶和酸奶中也含有比較多的脂肪，當糖尿病人在飲用乳制品前一定要仔細的閱讀配料表，這樣不僅可以了解具體的營養并且可以避免糖分過高影響健康。
