秋季養(yǎng)生防病從四個方面著手
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進入深秋，天干物燥，真正有了“一場秋雨一場寒”的感受。長沙市疾控中心提醒，針對深秋的季節(jié)特點，市民可從以下四個方面做好養(yǎng)生防病。
關注氣溫，注意保暖。當溫度驟然降低時，可引起血管收縮，進而導致高血壓患者血壓升高，引發(fā)糖尿病患者微血管和大血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關注天氣預報，及時添衣、注意保暖。
接種疫苗，預防疾病。有高血壓、糖尿病的老年患者在堅持按醫(yī)囑服藥的同時，可適時注射流感疫苗、肺炎疫苗，達到提高機體免疫力、避免發(fā)生并發(fā)癥的目的。
預防秋燥，合理飲食。秋季容易“上火”，燥易傷肺。秋季飲食要以滋陰潤肺為基本原則，可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠蘿、乳品、豆類等食物，少食油膩味重食品。多次少量飲水，預防皮膚黏膜干燥;秋季洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，盡量選擇滋潤皮膚的沐浴產(chǎn)品，以保證皮膚保濕滋潤。
適當運動，保障睡眠。氣溫轉涼時，人體常常出現(xiàn)疲憊感。預防秋乏應做到早睡早起，保證充足的睡眠，適當午睡。秋季運動可選擇慢跑、散步、體操等相對舒緩的項目，調節(jié)身心，增強體質。（全媒體記者 彭放 通訊員 吳夢怡）
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編者按：寒露過后，天氣轉涼，氣候干燥。此時，人體的皮膚也進入“多事之秋”，容易出現(xiàn)干燥、過敏等問題。本期，人民健康網(wǎng)《金臺養(yǎng)生園》專欄，小編和您聊聊：如何讓你的皮膚安度“多事之秋”？吃什么可以讓皮膚變得更“年輕”？三招讓你的皮膚安度“多事之秋”秋季護膚補水保濕、防敏是關鍵，防曬也不能忽視。補水保濕，
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糯米蛋的做法，糯米蛋怎么做請看糯米蛋的做法步驟圖：1、將準備的食材切成小丁，糯米提前浸泡一夜 2、碗中放入糯米、青豆、香腸丁、香菇丁、玉米粒 3、加入一勺鹽、一勺糖、一勺...
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每到秋季就是海鮮大豐收的時節(jié)尤其是螃蟹做為人們比較喜歡的一種海鮮更是成為了餐桌上的?？?，所以很多人都喜歡到了秋天買一些螃蟹來吃豐富自己的飲食，但是我們都知道螃蟹是一種比較寒涼的食物，所以在吃螃蟹的時候你需要注意以下幾點。俗話說，秋風起，蟹兒肥。眼下又快到吃螃蟹的好時節(jié)，這個季節(jié)的螃蟹不僅好吃，營養(yǎng)價
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更年期通常是很多人都不愿意去面對的一個年齡階段因為對于人們來說更年期的到來不僅僅意味著更差的身體素質，并且更年期也是人們衰老的一種象征，其實在更年期人們很容易出現(xiàn)一些身體方面的不適尤其是睡眠方面睡眠質量會變差。只有保證高質量的睡眠，才能讓緊張的神經(jīng)得到松弛，身體上的各個器官和細胞得到充分的休息，保持
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編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！為何轉季之時血壓不穩(wěn)晝夜
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輪狀病毒性腸炎可能會讓你覺得陌生，但它有一個通俗的名字“秋季腹瀉”，顧名思義就是易在秋季出現(xiàn)的腹瀉病。日前，重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院就接診了不少腹瀉、發(fā)燒的小朋友，家長們有哪些需要注意的？來看看專家怎么說。剛滿2歲的欣欣最近2天一直拉肚子、發(fā)燒，媽媽給她服用了止瀉退燒藥，但效果并不明顯，于是媽媽趕緊
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秋天到了天氣變得寒冷無論是我們的飲食還是我們的生活習慣都要相應的進行調整這樣才能讓我們的身體更好的接受秋天的到來，其實對于養(yǎng)生而言養(yǎng)生之中很重要的一部分就是吃，所以到了秋天我們更是要多吃一些養(yǎng)生效果好的食物。秋意漸濃，夏季的養(yǎng)生模式也要徹底轉變啦!養(yǎng)生的主題永遠離不開“吃”，
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秋天已經(jīng)到了隨著氣溫的降低越來越多的人也開始重視起了養(yǎng)生尤其是肺部的保養(yǎng)在秋天更是重中之重，很多人都有著吸煙的習慣其實這種習慣對于健康很不好，經(jīng)常吸煙很容易導致肺癌的發(fā)生，所以想要保護自己的肺就要學會清肺。人人都知道吸煙不好，但總是控制不住自己，沒事兒的時候就想抽一根，經(jīng)常吸煙對人的身體很不好，特別
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些