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中醫(yī)治療焦慮癥的方法
1、中醫(yī)治療焦慮癥的方法
1.1、當(dāng)焦慮癥的癥狀是心失所養(yǎng),心神不安、心悸、失眠、出汗等情況時(shí),此時(shí)中醫(yī)上的治療方法就是吃一些偏寒涼的食物和偏酸甜的食物,像是薄荷、百合、芹菜、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜等。
1.2、當(dāng)焦慮癥的癥狀是容易腹瀉、惡心嘔吐等情況時(shí),此時(shí)中醫(yī)上的治療方法就是飲食以平和為主,此時(shí)以粥品較為理想,像是清淡的大米或小米粥都是好的選擇,還可以用山藥、白扁豆,薏苡仁等。
1.3、當(dāng)焦慮癥的癥狀是多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等情況時(shí),此時(shí)中醫(yī)上的治療方法就是以補(bǔ)為主,需要多吃一些貝殼類食物,貝殼類食物是很好的幫助收斂心神的食物,還有就是不要多想。
1.4、中醫(yī)上治療焦慮癥這種疾病的時(shí)候,提倡治療與調(diào)理相結(jié)合,也就是說(shuō)要做到疏肝、益腎、健脾,還有就是寧心安神,調(diào)理氣血,平衡陰陽(yáng),除此之外,還需要做到的就是同時(shí)增強(qiáng)人體免疫力,改善人體生物節(jié)律。
2、焦慮癥的原因
焦慮癥的發(fā)生和遺傳因素也有一定的關(guān)系,若是家中父母有人患病,那么孩子的患病幾率也會(huì)比普通人高一些。另外,對(duì)事物的認(rèn)知也可導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。若生活中遇到了一些不良的事件,或者是自己處理不了但又迫切希望完成的事都可能會(huì)誘發(fā)焦慮癥。
如果患者患有軀體疾病無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,也可能會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生,其中惡性腫瘤壓迫神經(jīng),或者是植物神經(jīng)紊亂等身體疾病都可能會(huì)造成焦慮癥。
3、焦慮癥的表現(xiàn)
3.1、急性焦慮:如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的,其主要的癥狀有:在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺(jué)做夢(mèng)發(fā)生而有瀕死感。
3.2、異常舉動(dòng),隨時(shí)備戰(zhàn):其實(shí),焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會(huì)影響他們的行為舉動(dòng),因?yàn)榻箲]癥狀讓病人不舒服,他們常常采取一些無(wú)意識(shí)舉動(dòng)來(lái)消除焦慮。
3.3、身體不適具體表現(xiàn)為:早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊,工作學(xué)習(xí)能力大大降低,即使是簡(jiǎn)單的工作也變的難以應(yīng)付,進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁,伴有失眠、早醒、多夢(mèng)等障礙,嚴(yán)重影響正常生活。
3.4、反常人格、嚴(yán)重激動(dòng):患者一般會(huì)性情內(nèi)向、敏感,缺乏彈性,他們多對(duì)自己有很高的期望,而往往達(dá)不到期望值而覺(jué)得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來(lái)踱去、注意力渙散。
如何預(yù)防焦慮癥
1、將預(yù)定行程寫(xiě)進(jìn)記事本。感覺(jué)心中的負(fù)面情緒慢慢提升時(shí),可以攤開(kāi)記事本,寫(xiě)下預(yù)定行程。把自己的生活安排得有條有理,會(huì)讓自己產(chǎn)生進(jìn)步、前進(jìn)的感覺(jué),使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。
2、到寬廣的地方散心。假日到公園、海邊等寬廣的地方散心,內(nèi)心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了,嫉妒、后悔、執(zhí)著的心情就會(huì)漸漸消失。同時(shí),旅行也能快速轉(zhuǎn)換心情,暫時(shí)脫離日常的瑣事與煩憂,讓你煥然一新。
3、把負(fù)面的想法寫(xiě)在紙上,撕毀丟棄。日本精神行為專家建議,將自己的不安與焦慮以書(shū)畫(huà)的方式寫(xiě)在記事本里,便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去,減輕壓力。或者把不滿都寫(xiě)在紙上,然后大力撕破、揉成紙團(tuán)丟掉,讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
焦慮癥的危害有哪些
1、睡眠不足
焦慮常常會(huì)在我們睡夢(mèng)中的時(shí)候還牽絆著我們,伴隨著惡夢(mèng)頻發(fā)或者忽然間被驚醒,有的甚至容易打鼾。在醒來(lái)之后入睡更是困難,因此導(dǎo)致睡眠不足,身體虛弱。急性焦慮。急性焦慮主要表現(xiàn)為心悸、心慌、呼吸困難、喉嚨堵塞、頭昏腦漲、四肢乏力。
2、神經(jīng)系統(tǒng)障礙
神經(jīng)系統(tǒng)絮亂的患者檢查之后一般會(huì)發(fā)現(xiàn)有心率不整、盜汗、虛弱無(wú)力等,這些都是因?yàn)榻箲]引起的。長(zhǎng)時(shí)間的焦慮不僅大亂了我們生活的節(jié)奏,還可能引發(fā)高血壓、心血管疾病等。抵抗力降低。
