西梅是日常生活常見的水果，很多人平時(shí)都喜歡吃西梅，我昨天買來一些新鮮的西梅回來，吃西梅的益處與弊端是什么呢？下邊一起來瞧瞧吧！
吃西梅的益處與弊端吃西梅的益處西梅是普遍的一種新鮮水果，味兒爽口，營(yíng)養(yǎng)成分高，在新鮮的西梅果肉中帶有維他命C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸及鈣、鐵、鋅等礦物，有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用一些西梅能夠具有養(yǎng)顏美容、促進(jìn)消化等作用。
吃西梅的弊端在適量的前提條件下，適量的食用一些西梅對(duì)身體并無傷害，但因?yàn)樵谖髅饭庵袔в休^多的膳食纖維和果膠成份，過多食用西梅很有可能會(huì)出現(xiàn)肚脹、拉肚子等胃部不適的狀況。
西梅長(zhǎng)什么樣西梅的外觀設(shè)計(jì)和梅杏類似，可是西梅的外型更加漂亮，色如紫翡，在生活起居中，非常容易將西梅和別的新鮮水果差別起來，在選擇西梅的情況下，盡可能挑選早已軟的，西梅變軟以后食用味兒會(huì)更加爽口。
西梅一次數(shù)最多吃好多個(gè)五個(gè)。
新鮮西梅的味兒爽口，含有多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，比如：維他命C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠等，食用西梅能夠?yàn)樯眢w填補(bǔ)微量元素，有益于身體身心健康，可是因?yàn)槲髅饭庵泻猩攀忱w維和果膠的緣故，一次性吃多了西梅非常容易出現(xiàn)肚脹、拉肚子等消化不好的病癥。
常常吃西梅對(duì)身體有傷害嗎在適量的前提條件下，常常食用西梅對(duì)身體并無傷害。
西梅是日常生活普遍的一種新鮮水果，從營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入的視角而言，食用西梅能夠?yàn)樯眢w填補(bǔ)多種多樣微量元素，有益于身體身心健康，但是西梅有潤(rùn)腸通便的功效，假如過多的食用西梅，會(huì)加劇腸胃的腸蠕動(dòng)，不利腸道健康。
