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喝過夜的開水好嗎
不少人家里都有個盛水的涼瓶,里面的涼白開水可以隨時喝。但是,這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完,一定要倒掉。
這是因為,久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能。所以,開水最好當天喝完。
此外,現(xiàn)在很多家庭習慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應在三四天內(nèi)喝完。因為,桶裝水打開時間久了,細菌會順著進水口溜進去,而且飲水機在出水時會形成負壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完,細菌就會超標,純凈水便不再純凈。
喝白開水的好處
1、補充水分
人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉(zhuǎn),特別是早上的時候,經(jīng)過夜晚睡覺時從呼吸、皮膚、尿中消耗了體內(nèi)大量水分,這時喝上一杯白開水,能補充身體代謝失去的水分。
2、排毒養(yǎng)顏
每天喝上足夠量的白開水,能夠給身體補充足夠的水分,滋潤肌膚,還能幫助清理腸胃,排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物,能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
3、防止便秘
白開水能溫暖腸胃,潤滑腸道,軟化排泄物,而且早上起床后喝上一杯白開水,能刺激胃腸的蠕動,促進大便的排泄,可以起到有效預防和緩解便秘癥狀的作用。
4、消除疲勞
白開水進入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝,經(jīng)常喝白開水的人,體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會比較高,使得肌肉組織中的乳酸代謝充分,使人盡快恢復體力,消除疲勞的作用。
5、幫助減肥
在清晨起床喝杯白開水,能加速腸胃蠕動,加速代謝產(chǎn)物的排出,而在用餐前喝杯白開水,則是能減輕饑餓感,進而減少食物的攝入量,即熱量攝取量減少,對于減肥是有幫助的。
喝水的誤區(qū)有哪些
1、為了美麗和健康,喝水越多越好。
每天8杯水就足夠滿足身體的需要了,沒有必要強迫自己大量喝水,否則會增加腎臟的負擔。
2、早晨起床后,喝一杯淡鹽水,能促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿等生理活動卻仍在進行中,這些都要消耗水分。
早晨起床后喝鹽水,反而會加重高滲性脫水,令人更加口干,也會使血壓更高。
心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用鹽水。
3、湯就相當于水,以喝湯代替喝水,更能補充營養(yǎng)。
一般的湯有大量鹽分和脂肪。雖然喝湯可以補充水分,但同時也會攝入較多的鹽分和脂肪,會慢慢侵蝕的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。
4、口渴表示身體缺水,不渴不用喝。
人喝水的欲望遠沒有吃飯強烈。等你感覺到口渴時,已經(jīng)邁向脫水的邊緣,身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時補水,身體還是容易出現(xiàn)注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等癥狀。
因此,我們應該適時喝水,以補充水分,別等到口渴才喝水。
