很多想要美白的小伙伴都知道，我們在白天的時候為了防曬是最好不要吃一些可以感光的食物，感光的食物對于我們的美白來說是不利的，那些感光的食物都有哪些類于小伙伴想要知道這個問題今天小編就來跟大家分享一下，哪些水果蔬菜屬于感光食物。
具體的解答如下;
1、感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
2、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
3、檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。
4、吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦
如果了解了哪些是光感食物，我們可以多吃一些像水果或者晚上食用的，都是有利于我們的美白效果的。我們可以在晚上多吃的話，就成了我們美白的利器，在一些色素溶液層疊的夏天之內(nèi)，可以抑制黑色素沉著，讓皮膚變得更加的白皙，像卷心菜，花菜等等都是很好的水果。
