三伏天是一年之中最火的情況下，許多 “冬病夏治”便是在這個時候開展的，那在其中有一個方式便是三伏天曬背，那曬背什么時候最好是呢？
三伏天曬背什么時候最好是提議早上8點和中午3點。
三伏天是一年之中最火的一段時間，也是身體氣血最充裕的情況下，這個時候身體的毛孔擴大，能夠 運用自然界的熱流來為身體填補氣血，可以具有扶陽散寒、補中益氣的實際效果，針對一些寒癥的醫治有一定的益處。
在身體背部上有兩根大的經脈，分別是督脈和膀胱經，這兩根經脈非常容易受涼產生淤堵，曬背可以具有經絡疏通、填補氣血的功效。
如果是第一次曬背的人提議在早上8點-9點中間開展，這個時候的自然光紫外光低，即使沒有曬背工作經驗也不易把皮膚曬傷；事后的曬背能夠 挑選在下午3點以后開展，防止在溫度很高的情況下曬，以防造成中暑。
曬背部補陽氣幾日奏效因人有所不同的。
曬背部補陽氣是一個身體的調養全過程，針對不一樣的身體素質和癥狀比較嚴重水平而言必須的時間也不一樣，一般來說歷經1-三天的曬背能夠 覺得到全身發熱，身體嚴寒、手腳冰冷的病癥會明顯改善。
可是身體的涼氣是因為長期性日常生活飲食不規律造成的，要想徹底除去身體涼氣得話也必須長期性堅持不懈，并且在平常的日常生活和飲食搭配之中也必須要留意，降低生冷食物刺激性、辛辣食物油膩感性食材的攝取，維持充足的睡眠和適當的健身運動，那樣補陽氣的實際效果才會更好。
曬背需不需要穿著打扮都能夠。
不穿衣服讓自然光照射在后身上的實際效果是最好是的，因此 在紫外光并不是很明顯的狀況下，男性能夠 脫去上衣外套，女性不方便得話還可以挑選小背心，坐著椅子上或趴到軟墊上全是能夠 的，背對著太陽光消化吸收就可以。
假如紫外光很強、溫度很高得話，提議還是衣著衣服褲子曬，以防過強的紫外光造成皮膚發紅發癢、蛻皮等，導致多余的損害。
三伏天曬背有哪些注重1、防止長期曬頭：頭部屬呈陽性，長期曬頭得話會造成頭頂部血液加快，非常容易出現發暈、胸悶氣短、中暑的狀況，提議攜帶帽檐、遮陽傘遮擋住頭頂部的太陽。
2、曬完不適合馬上吹風：曬完身后身體的毛孔處在擴大情況，不可以馬上吹風或是觸碰強冷空氣，不然涼氣很有可能會沿著毛孔進到到身體，造成感冒的癥狀，要等身體終止流汗后再用干純棉毛巾擦洗整潔。
3、紫外線過敏者不適合：一些人曬過太陽光后很有可能會出現皮膚發癢、腫脹的狀況，歸屬于紫外線過敏者，這類群體不建議觸碰太陽。
