燕麥?zhǔn)菬崃亢艿偷拇旨Z，而牛奶又是營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，因此喝燕麥牛奶其實(shí)是不會(huì)長胖的，尤其是在早上，反而可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)并且增加飽腹感。早餐是一天中最重要的一餐，所以必須吃，長期不吃早餐會(huì)使身體堆積脂肪而發(fā)胖;麥片是小麥煮過后，碾壓曬干后制成，純麥片是碾壓的小麥，保留了完整的營養(yǎng)成分，尤其是礦物質(zhì)和維生素，又基本上沒有添加其他任何成分，不會(huì)有多余的熱量加入，建議使用純麥片，加入牛奶后也會(huì)增加口感，不會(huì)發(fā)胖。

在燕麥片之中，含有大量的水溶性纖維，它可以將人體內(nèi)的膽固醇帶出去。同時(shí)，大量的不可溶性纖維，又能清理腸道。而碳水化合物的主要組成，又讓它具有了一定的能量，幫滿足人體需要。因此說，對于減肥來說，燕麥片是一個(gè)有營養(yǎng)同時(shí)又能協(xié)助減肥的食品。一些人們喜歡在早上吃燕麥片，在吃這種食品時(shí)，可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。具體做法，是把燕麥片加熱煮熟之后，加入雞蛋，然后拌開再加入冷牛奶，就可以成為一份減肥而又營養(yǎng)的早餐了。

　　燕麥牛奶減肥嗎

　　燕麥牛奶是可以幫助減肥的。

燕麥?zhǔn)且环N粗糧，熱量很低并且含有豐富的纖維素，有利于減肥，但是要注意的是燕麥片，特別是純燕麥片，配料表上除了燕麥?zhǔn)裁炊紱]有的那種，才是用來減肥的!煮熟后，質(zhì)感黏稠，口感滑滑的、硬硬的，需要好好嚼，來一碗就感覺飽飽的，一上午都不會(huì)餓，還不會(huì)吃上癮。大家一定要弄清楚這個(gè)概念，燕麥屬于麥片，但麥片不只包括燕麥。如果你想減肥，拋棄那些好吃(好喝)的營養(yǎng)麥片，買純燕麥片。

而燕麥牛奶減肥的時(shí)候選擇純牛奶，并且不要加糖，燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點(diǎn)，同時(shí)還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇，達(dá)到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會(huì)瘦下來。另外用純牛奶或脫脂奶泡燕麥，1.牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。放到微波爐里，叮一分三十秒。速食燕麥片，準(zhǔn)備適量。取適量燕麥片加入熱牛奶中，開始塊很大，漂浮在表面。趁熱用勺子快速攪動(dòng)，瞬間就會(huì)融于牛奶，成為細(xì)膩狀。然后趁熱享用吧。