很多女生都因?yàn)橄矚g吃甜食導(dǎo)致減肥失敗，吃什么減肥呢?有沒(méi)有什么甜味的減肥食物讓你輕松瘦身的?這個(gè)時(shí)候黑巧克力就能夠幫到你。吃黑巧克力燃燒脂肪控制食欲，讓你輕松吃著甜食也能瘦下來(lái)!
一說(shuō)到巧克力，那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛(ài)又恨。曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查，有77.8%的讀者表示非常愛(ài)吃巧克力，這里面表示自己身材很不好的占16.2%，身材一般的56.9%，只有26.9%表示自己身材很好。到底巧克力是否會(huì)讓人發(fā)胖，或者對(duì)健康無(wú)益?能不能享受巧克力同時(shí)還能保持苗條身材，看我們給你解開(kāi)謎團(tuán)。
低卡負(fù)熱量瘦食品美味拒熱量秋膘不上身魚(yú)肉對(duì)抗秋季食欲低脂低卡減肥"白金"
8款低卡路里減肥甜品填補(bǔ)初秋食欲的空虛攝入低卡高營(yíng)養(yǎng)食品秋季減肥美食不擋道。
黑巧克力讓你食量變小
巧克力一直給人容易發(fā)胖和不健康的錯(cuò)覺(jué)，這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣，最近的一項(xiàng)研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里，有助保持身材。一般來(lái)說(shuō)，可可含量高達(dá)70%的黑巧克力能夠幫助你燃燒脂肪，巧克力還是一種減肥食品呢!
這項(xiàng)研究將實(shí)驗(yàn)人員分成兩組：一組人吃黑巧克力，另外一組則是牛奶巧克力。等待幾個(gè)小時(shí)候攝入的巧克力消化后，端上披薩，讓他們吃到完全吃不下為止。黑巧克力組平均比牛奶巧克力組要少攝入15%的披薩。這是為什么呢?黑巧克力含有高濃度的可可脂，可可是豐富的抗氧化劑，這種抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高，抗氧化成分就越多。同時(shí)黑巧克力里富含黃烷醇，這種成分被證實(shí)可以加速血液流動(dòng)到腦部，能疏通血管，還可以降低血壓。除此以外，加快新陳代謝，還能讓你更聰明!
常吃巧克力的人更瘦
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》(ArchivesofMedicine)雜志最近刊登了一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，該調(diào)查在走訪了近1000名成年男女后得出結(jié)論，經(jīng)常吃巧克力的人(一周超過(guò)兩次)與很少吃巧克力的人相比，身體的BMI指數(shù)明顯偏低(BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn))。
巧克力讓你有飽腹感
還有研究表明，只要吃一小塊巧克力就會(huì)讓人很有飽腹感，從而控制食欲，防止更多熱量的攝入，進(jìn)而防止體重增加，這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質(zhì)量指數(shù)反而低了。不過(guò)，你可不要認(rèn)為從此以后就可以肆無(wú)忌憚地大吃巧克力了，因?yàn)檫@項(xiàng)調(diào)查只是試圖發(fā)現(xiàn)吃巧克力和身材苗條之間的一種關(guān)系，調(diào)查所得結(jié)論的正確性還需要更多的調(diào)查研究加以證實(shí)。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材，如何選擇巧克力可是大有學(xué)問(wèn)。
如何挑選巧克力?
所有打著黑巧克力標(biāo)簽的都可以嗎?黑巧克力里的可可成分越高，就越適合你。最好的黑巧克力是未經(jīng)過(guò)多加工的，加工過(guò)的黑巧克力加入了太多糖分和脂肪，所以購(gòu)買(mǎi)之前先看清楚包裝上的成分表。
如何看巧克力成分表
為什么超市里購(gòu)買(mǎi)的牛奶巧克力令人發(fā)胖?那是因?yàn)楹谇煽肆诟休^苦，所以廠家會(huì)在可可中添加大量糖、全脂奶、堅(jiān)果和油脂等高熱量成分，讓巧克力的口味更容易讓大眾接受，口感也更豐富。但是正是這些添加，讓巧克力變成高熱量、高油脂、高糖的不健康食品。并不是巧克力本身讓你變胖，其中添加的這些高熱量成分才是罪魁禍?zhǔn)住Ｋ再?gòu)買(mǎi)巧克力的時(shí)候一定要記得看包裝，可可成分要達(dá)到75%左右才能有益健康同時(shí)不會(huì)發(fā)胖。
