事實(shí)上，如果你想減肥，你必須燃燒身體的脂肪，以達(dá)到最好的減肥效果，最基本的方法是鍛煉，因?yàn)殄憻挄?huì)燃燒身體的脂肪，消耗脂肪，自然會(huì)變瘦，在減肥鍛煉中，有很多類型的靜態(tài)減肥鍛煉現(xiàn)在很受歡迎，所以現(xiàn)在為你庫(kù)存幾種靜態(tài)減肥鍛煉
NO.1:pILATES(普拉提)
維多利亞，珍尼弗-洛佩茲，尼可-基曼，貝貝……你知道，這群呼風(fēng)喚雨的好萊塢女性早就開(kāi)始投入這種運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)人的身體都像新的一樣。--pilates
如果你沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那就跟著吧fashion脫節(jié)了，蕭亞軒的處女作讀物可以叫第五大道pilates》!用Elva這種幫助她走出生命低谷的運(yùn)動(dòng)，"總是奇妙地讓我在最快的時(shí)間內(nèi)回到平靜生活的本質(zhì)
"
pilates是瑜伽、舞蹈、體操的體育訓(xùn)練
東方人注重呼吸和內(nèi)心平靜，西方人注重肌肉體能訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)"身體軸心"
緊臀、收腹、修長(zhǎng)身材、減輕腰痛、增加柔軟度和平衡……是的，你可以減肥，而不僅僅是減肥。你會(huì)得到的是一個(gè)全新的身體。
NO.二、有氧柔水操
我們的夏天還是意猶未盡，所以"嬉戲于水"當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)仍然是熱門的熱點(diǎn)
在水中，人們運(yùn)動(dòng)時(shí)的阻力感是空氣中的800多倍。做任何動(dòng)作都需要20倍的力量才能完成陸地。至于身體本身，它也可以像云一樣輕盈任意
所以，即使天氣涼爽，這種不用像雨一樣出汗，也能事半功倍擺脫可恨的東西"自帶救生圈"運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)MM會(huì)不心動(dòng)?
音樂(lè)響起，每個(gè)女孩都可以成為婷婷的出水芙蓉，在碧波中翩翩起舞
暖身、伸展、有氧運(yùn)動(dòng)、力量、敏感、靈活、放松的練習(xí)——這樣一套通常在50分鐘左右的課程，讓你總是揮之不去的熱量，跟隨清新的水波一點(diǎn)一點(diǎn)地蕩漾
順便說(shuō)一句，我心里暗自驕傲:這柔軟的水，多滋潤(rùn)肌膚？
以上是靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)的介紹，事實(shí)上，不僅這些靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)，靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)是多靜態(tài)減肥運(yùn)動(dòng)。只要減肥者能根據(jù)自己的喜好選擇并堅(jiān)持下去，我相信他們會(huì)達(dá)到更好的減肥效果，這種減肥方法更容易被接受
