易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導讀：很多人都經(jīng)歷過膝蓋疼這一癥狀吧。難免關心膝蓋疼是什么原因，大部分人群認為膝蓋疼是缺鈣的表現(xiàn)，果真如此？膝蓋疼與缺鈣有關？隨下了解吧，不過為了您的身體健康，當出現(xiàn)膝蓋疼時應及時到醫(yī)院進行診斷，積極治療。
膝蓋疼是缺鈣嗎
膝蓋疼可能是缺鈣。骨骼中鈣質(zhì)少，的確可以引發(fā)關節(jié)的疼痛，但是這種情況一般很少見，這種情況可能會在處在生長期的小孩身上以及年紀大的老人身上，但此時的身體，還會伴隨著腿部抽筋，身體有面黃肌瘦的情況，若只是單獨的膝蓋疼，跟缺鈣沒太大的關系。
臨床上引起膝關節(jié)疼痛更常見的原因是骨質(zhì)增生、骨性關節(jié)炎、髕骨軟化癥或者滑膜炎、半月板損傷、交叉韌帶損傷等。前者的一些疾病主要是隨著年齡增長，日積月累的磨損引起，后者有一定的膝關節(jié)外力損傷，這些疾病都和缺鈣沒什么關系。另外，肥胖者在鍛煉時，容易損傷膝關節(jié)，引起膝關節(jié)疼痛。為減輕膝關節(jié)所承受的重量，必須盡快減重，將體重控制在合理健康范圍內(nèi)。體重減輕時，如果需要鍛煉，要選擇對膝關節(jié)沒有太大傷害的運動，比如游泳，千萬不要去爬山，也不要長跑。
膝蓋疼怎么辦
膝蓋疼可以吃一些消炎止痛的藥物，可以有效緩減病癥，長期服用可能也會引發(fā)其他的并發(fā)癥，因此需要慎用。若疼痛嚴重，可考慮去醫(yī)院拍膝關節(jié)X線，看關節(jié)里骨頭情況，有沒有比較嚴重骨關節(jié)病。當膝關節(jié)骨關節(jié)病到很嚴重的程度，比如半月板、軟骨膜已經(jīng)磨損完，骨頭對著骨頭反復摩擦，引起嚴重的疼痛，則無法再用藥物治療，只能手術治療。
如何防止膝蓋再次出現(xiàn)疼痛
1、不要把膝關節(jié)直接暴露在冷空氣中，做好膝蓋的保暖工作。
2、平常出現(xiàn)疼痛的時候都可以按摩緩減，按摩是可以有效促進血液循環(huán)，還能緩解疼痛問題。
3、減少劇烈運動，防止造成二次損傷。
4、控制體重：肥胖者應節(jié)制飲食，減少體重，從而減少膝關節(jié)的承重，平時間可多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物。
5、日常可以吃補鈣的食物，可以增加骨頭的柔韌性，也可以減少膝蓋疾病的發(fā)生。如吃鈣片，喝牛奶等。
