長期使用電腦，長期閱讀，眼睛超負荷工作容易患干眼癥，想預防干眼癥除了注意眼睛衛生，也注意營養吸收，吃一些眼睛保護食物。
那預防干眼癥吃什么好呢？
1.多吃健眼食品保護眼睛健康，預防近視等眼病。健眼食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西紅柿、花椰菜、卷心菜、枸杞和各種新鮮水果。
2.多吃維生素含量高的食物
它有調節神經的作用。韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜、水果等含維生素較高的蔬菜。
3.多吃含磷脂高的食物
這些食物是大腦的"能源"其中一種。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等都含有較高的磷脂。
4.多吃高蛋白食物
蛋白質是人體細胞"靈魂"，蛋白質也是細胞的主要成分。組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。我們應該多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨子、魚和豆制品，尤其是計算機操作員。
5.多吃肝食
各種動物的肝臟富含維生素A，是干眼病食療的首選食物。肝臟的主要目的是用動物肝臟治療眼病。配方很多，其中烹飪比較合理，但不宜長時間烹飪。魚肝油含有維生素A它很高，可以制成濃縮劑，在干眼病的防治中具有重要價值。兒童口服20萬IU/次，一歲以下減半，足供肝儲量2~6個月。
此外，中醫針灸還可以治療干眼癥
中醫強調，"五臟六腑的精氣都目而為之的"，也就是說，眼睛通過經絡與臟器和其他組織和器官密切相關，共同形成一個有機的整體。這種五臟器與眼睛的生理聯系必然會帶來病理上的相互影響。干眼癥是由臟器經絡功能障礙引起的，屬于中醫"白澀癥"類別。患者可選擇中醫口服或局部應用清熱養陰、生津潤燥等中藥。干眼癥也可以通過針灸治療。針灸療法歷史悠久，在許多眼科疾病的治療中有其獨特之處。針灸治療干眼癥可以有效改善患者淚膜的質量和數量，通過調節身體臟器的功能，從而減少局部自覺癥狀，沒有任何毒副作用。提示整體辨證針灸和局部取穴針灸可以肯定增加患者的淚流，改善患者淚膜破裂的時間。
俗話說，治病先治本，干眼病要根據病因對癥下藥。服用某些藥物引起干眼病的，應停藥；如果是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的，首先要治療免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等。
