最近的一次調(diào)查顯示，超重率排前十五名的省份除了江蘇都是北方?？紤]到江蘇有一半左右也是北方，所以宏觀上講（不要說(shuō)什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都不胖”），北方人比南方人胖是不爭(zhēng)的事實(shí)。這到底是為什么呢？

　　為什么北方省份的率普遍高于南方？

　　1.飲食結(jié)構(gòu)不同造成北方熱量攝入偏高

北方人多吃面食，南方人多吃。米飯和面食本身都屬于碳水化合物，作為主食的兩大組成部分，其營(yíng)養(yǎng)成分中，能量、碳水化合物含量相差不大，根據(jù)不同的飲食習(xí)慣，并沒(méi)有絕對(duì)的優(yōu)劣。

2.氣候不同，天氣冷也可能是肥胖的助攻

冬天冷，南方人可能頂多出去吃個(gè)火鍋。北方人卻可以在外吃火鍋，在內(nèi)喝冷飲吃..，整整比南方人多吃一個(gè)冬天的雪糕呢...

　　3.北方狼吞虎咽南方細(xì)嚼慢咽

看北方人吃飯總是一種味蕾的爆發(fā)，看他們吃得那么香，自己也會(huì)不自覺(jué)的跟上。而南方人吃飯喜歡細(xì)嚼慢咽，吸收相對(duì)更慢一些。

天氣寒冷，北方人到底該如何？

　　1.保持每天半小時(shí)鍛煉

冬季很人有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)冬季減肥運(yùn)動(dòng)以有氧為主，慢跑，健身都是不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在很多人都流行去健身房，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，做一些力量訓(xùn)練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。平時(shí)上班或者上學(xué)的時(shí)候少坐一個(gè)公交車(chē)站，多走路，走樓梯不要坐電梯，周末的時(shí)候多參加一些騎車(chē)、游泳等運(yùn)動(dòng)。

　　2.控制飲食

大家都知道，肥胖跟飲食有著很大關(guān)系，所以想要減肥的話(huà)，控制飲食是重中之重，如果平時(shí)沒(méi)有大量時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)的話(huà)，或者是不想太辛苦，那么就趕快來(lái)用飲食減肥法。人肥胖是因?yàn)閿z入的熱量大于消耗的熱量，在飲食的時(shí)候你要盡量做到少攝入熱量，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)熱量消耗大于攝入量的時(shí)候，你就是在減肥，由你的脂肪來(lái)提供差值。在日常飲食中，應(yīng)該多吃蔬菜，水果，（），豆制品，肉類(lèi)的攝入一般選擇魚(yú)肉，牛肉來(lái)代替脂肪多的豬肉。不要節(jié)食，不用餓肚子，只是調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，畢竟你不是很胖。

　　3.每天喝泡水或者白開(kāi)水

枸杞汁訴里面含有多種天然的親水性成分，例如：雜多糖、多元醇、C等等成分，這些成分能夠更好的讓你保待腸道中的大量水分，使腸道得到滋潤(rùn)、不致使大使困枯燥引起，所以能起到輕瀉作用，并且枸杞子中的類(lèi)胡蘿卜素對(duì)于視力也是非常有好處的，因此，枸杞汁能久飲不上火。

每天用枸杞子泡白水，可以更好的讓你清熱解毒生津明目，這樣不僅保健而且能夠減掉油脂。

　　4.泡腳促進(jìn)血液循環(huán)

冬季，很多女孩很容易因?yàn)樘摾浒Y引起水腫或者下半身肥胖等問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候用泡腳來(lái)減肥就再合適不過(guò)，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。