生活中不少女性看到自己肚子上的贅肉心里是非常著急，于是就想著經常用手敲打肚子，心里想著這樣可以將肚子上的脂肪敲掉，事實情況是這樣的嗎？敲打肚子可以減肥嗎？下面就來聽聽專業人士的解釋吧！
敲打肚子可以減肥嗎？首先需要告訴大家的是經常敲打肚子是不可以減肥的，要想減肥還得通過其他的措施才行，具體方法如下：
1、每天吃水果和蔬菜
要想減掉腹部多余的脂肪肯定是離不開全身減肥，因此控制總熱量攝入是很有必要的，建議大家每天多吃蔬菜和水果，少吃高熱量的食物，蔬菜水果吃完后會讓大家產生飽腹感，就不太想吃其他的食物了。另外還可以吃富含纖維素的食物，能夠緩解便秘，而便秘就是導致腹部堆積脂肪的一個重要因素。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
大家每天起床的時候可以喝一杯白開水、淡蜂蜜水，這樣是能夠促進腸蠕動的，將身體內的代謝垃圾排出身體外，這樣肚子上就不會堆積脂肪了。正常情況下每天喝的水量要達到2000毫升以上，不過這么多的水不是讓大家一次性喝完，而是分布在一天當中，另外一定要少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是什么酒喝多了都會導致腹部堆積很多的脂肪，雖然因為酒里面的卡路里是非常高的，一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。
敲打肚子可以減肥嗎？從上文的介紹我們曉得了經常敲打肚子能夠減肥是不太可能的事情，希望想要減肥的人還是嘗試一下上文中推薦的4個方法，這些方法只要大家堅持下去還是能夠減肥成功的，到時候就能擁有苗條的身材了。
