很多人肥胖，歸根結底還是吃的比消耗的多，所以，減肥的是少吃。但是，很多人不吃就餓得難受，減肥最難過的也是這一關，下面就教給你兩個可以止餓的穴位，餓的時候，或者飯前10分鐘，摁揉摁揉，就能減少饑餓感。
一個穴位是“內庭穴”，在第二和第三個腳趾頭縫的盡頭，捏的時候用手指從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點，讓自己感覺有點痛的程度。如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以控制一下食欲，一次三五分鐘就可以，你會明顯地感到飽腹感，再吃飯飯量也會減少。
另外一個穴位是“中脘穴”，在胃胸骨下端和肚臍連接線的中點。在你饑腸轆轆，想要大快朵頤的時候，按壓幾下“中脘”也能減少饑餓感。過去糧食供應不足時，人們有“勒緊褲腰帶”戰勝饑餓的說法，這是有道理的，因為勒緊的也是這個部位，是在刺激“中脘穴”，減少饑餓。
還有一個特別好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，如果肥胖是因為脾胃虛的話，僅僅通過禁食是無效的，他們的減肥要通過補益的辦法才能達到。而“足三里”就是補益的穴位，過去有“灸足三里，等于吃一只老”的形容，這個穴位可以幫助身體能把吃進去的東西化成氣血，不至于作為脂肪留在體內，所以揉“足三里“也能減肥，特別是虛胖的人，能通過增加代謝減肥。
還有很多人胖，不管是實胖還是虛胖，肚子都特別大，這類人大便的問題不是干就是稀，總之都是脾胃運行失調導致的。這個時候揉腹既能治療便秘又能治療腹瀉，而且還能通過增加脾氣運化而減肥。每天晚上都可以揉，每次按順時針方向揉腹20分鐘就可以達到這個效果。
