晚上燈光太亮容易長胖,還易引發(fā)心血管病

如今,人們白天戶外活動少,白天光照時間不足。夜間熬夜,又暴露在強(qiáng)光下。一項研究則認(rèn)為,晚上暴露在強(qiáng)光下,不僅容易肥胖,還易引發(fā)心血管病。

研究顯示,正常情況下,如果白天光照多,夜晚黑暗,有利于機(jī)體能量消耗,保持較高的睡眠代謝率。反之,睡眠代謝率下降。

與此同時,研究還發(fā)現(xiàn),皮膚溫度隨著光線的強(qiáng)弱而有晝夜變化。正常情況下,白天,交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮,血管收縮,皮膚溫度較低,而當(dāng)18:00后光線逐漸變暗,皮膚溫度也隨之升高,這與副交感神經(jīng)興奮、血管擴(kuò)張有關(guān)。

研究雖然沒有直接測量血壓,但白天血管收縮、皮膚溫度降低,提示血壓升高,而晚上血管舒張、皮膚溫度升高,提示血壓降低。這種血壓晝夜波動對心血管健康是有益的。

更有一項新研究稱,優(yōu)化室內(nèi)光照條件,以更接近自然光的晝夜變化,或可預(yù)防肥胖和糖尿病等疾病。

因此,研究者強(qiáng)調(diào),保持自然的光照節(jié)律,有利于預(yù)防肥胖和糖尿病。

文/楊進(jìn)剛(中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)

上一篇:香椿新鮮又美味,吃前千萬別忘記這一步
下一篇:堅持鍛煉太有益!令癡呆癥風(fēng)險減少1/3

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

巨大肝血管瘤患者命懸一線 上海專家成功“拆除”“不定時炸彈”

1816

中新網(wǎng)上海3月3日電 (記者 陳靜)46歲的李女士罹患巨大肝血管瘤,像排球一樣,如果不及時治療,一旦受到意外壓力,快速生長的血管瘤可能破裂危及生命。可是,手術(shù)風(fēng)險巨大,李女士輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院治療未果。記者3日走訪海軍軍醫(yī)大學(xué)第三附屬醫(yī)院,在該院膽道領(lǐng)域?qū)<医∏迮c馮飛靈等的共同努力下,歷經(jīng)3個半小時的高

運(yùn)動為何能讓血管變年輕?終于真相了!

1088

從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下,不少四五十歲的中年人,身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”的跡象,其血管

運(yùn)動憑什么能讓血管變年輕?終于真相了!

528

從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下,不少四五十歲的中年人,身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”

運(yùn)動憑什么能讓血管變年輕? 終于真相了!

1105

從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下,不少四五十歲的中年人,身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”的跡象,其血管

遠(yuǎn)離糖尿病七大飲食誤區(qū)

1110

廣州日報訊 (全媒體記者張青梅 通訊員魏星、儲潔雅)糖尿病是一種常見的慢性病,且年輕化趨勢越來越明顯,二三十歲被確診為糖尿病的人不在少數(shù)。許多人對糖尿病不甚了解,飲食上也存在很多誤區(qū)——不吃甜的就行?從來都不喝可樂、奶茶,只喝純果汁……廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任潘丹峰和主治醫(yī)師林寒瀟來為糖尿病患者

糖尿病患者注意了!無糖湯圓也不可多吃

641

作為元宵節(jié)的主要食品——湯圓,一向被人們賦予了“團(tuán)團(tuán)圓圓”的美譽(yù),無論是湯圓糯米粉高糖的外表還是高糖高脂的湯圓餡兒,對于糖尿病來說,都是難以逾越的高山,搞不好血糖就要蹭蹭蹭的往上竄,于是,糖尿病人開始犯迷糊了:這湯圓到底吃不吃?有啥需要注意的地方?對此,重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)分泌腎病內(nèi)科醫(yī)生提醒,對

春節(jié)前后心腦血管疾病高發(fā) 20歲學(xué)生晝夜玩游戲突發(fā)腦卒中

春節(jié)前后心腦血管疾病高發(fā) 20歲學(xué)生晝夜玩游戲突發(fā)腦卒中

581

春節(jié)假期再加上天氣寒冷,不少市民在家中“放飛自我”,熬夜追劇、玩游戲,暴飲暴食,突發(fā)“心梗”“腦梗”。武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)春節(jié)期間收治了多位心血管疾病患者,多數(shù)與不良作息與飲食有關(guān)。六旬老人“忙”出心梗63歲毛爺爺有高血壓,曾患過心梗。春節(jié),兒女都回家了,毛爺爺每天忙得不亦樂乎,偶爾還品幾口小酒,

久坐玩手機(jī)后果很嚴(yán)重 小心血栓病、糖尿病和肥胖癥找上門

58

□蝌蚪君不用工作,也暫無學(xué)習(xí)任務(wù),很多人便放任自己盡情地玩手機(jī),打游戲、追動漫,坐著嫌累,便斜躺在床上,一玩就是一下午……最近,卻爆出這樣一條消息:一個九歲的小朋友久坐玩手機(jī)時,竟突發(fā)血栓病癥——血栓這個詞,一直都帶有一定的年齡特征,似乎年紀(jì)大的人才會容易有此患病風(fēng)險,沒想到卻發(fā)生在一個九歲小朋友身

莫名其妙腳腕疼又不腫
中醫(yī)養(yǎng)生

莫名其妙腳腕疼又不腫

220

如果腳腕無故疼痛,但腳沒有腫,不要再走路和站立,否則會使你的病情更加嚴(yán)重,你應(yīng)該多注意休息。此外,水腫還會影響你的腳的活動范圍,這會限制你的活動范圍。在治療期間,你應(yīng)該做更多的康復(fù)訓(xùn)練,增加你腳腕的活動能力。水腫的臨床表現(xiàn)與水腫的分布范圍、嚴(yán)重程度以及受累的組織或器官有關(guān)。1、水腫的一般表現(xiàn)全身性水

美容護(hù)膚

防控新冠病毒宅在家怎么鍛煉身體?

2026

指導(dǎo)專家:北京體育大學(xué)王正珍教授、王艷教授防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,那是必須的!對宅在家里、減少外出的我們來說,積極健身增強(qiáng)抵抗力,也是必需的!走路是很好的鍛煉,當(dāng)前情況下如何健步走?王正珍:戴上口罩,找一處人比較少的場地或道路,大步行走,控制好速度,每分鐘步行100~120步,或者保持中等強(qiáng)

吃不了辣的人怎么做清湯火鍋底料
日常養(yǎng)生

吃不了辣的人怎么做清湯火鍋底料

941

火鍋是一種十分美味的食物并且在天氣寒冷的時候十分適合人們?nèi)コ曰疱佉驗榛疱伈粌H僅能夠給我們提供能量還能讓我們更加溫暖,四川的火鍋十分出名麻辣的牛油鍋底也是讓人流連忘返但是對于吃不了辣的人來說清湯鍋其實也是一種很好的選擇。火鍋在平時是我們經(jīng)常吃的,日常生活水平的不斷提高,火鍋的種類也是非常多的,清湯火鍋

物理殺菌是怎么殺菌的
日常養(yǎng)生

物理殺菌是怎么殺菌的

1419

在清潔和整理房子的時候,很多的人都會使用消毒液來進(jìn)行消毒,特別是現(xiàn)在新型冠狀病毒試煉的時候,我們一般消毒殺菌的方法可以分為物理殺菌和化學(xué)殺菌,那物理殺菌也就是所說的什么殺菌方式呢,今天小編就來跟大家分享一下,物理殺菌是怎么殺菌的。具體的解答和方式如下;1、紫外線消毒法。將需消毒的物品在陽光下直接曝曬

參花消渴茶能治糖尿病嗎?參花消渴茶的功效與作用
中醫(yī)養(yǎng)生

參花消渴茶能治糖尿病嗎?參花消渴茶的功效與作用

1569

參花消渴茶是一種中成藥類的保健品,很多血糖異常的人喜歡將參花消渴茶作為日常的茶飲。那么參花消渴茶的功效與作用是什么呢?參花消渴茶能治糖尿病嗎?神奇養(yǎng)生小編給大家介紹吧。1、參花消渴茶能治糖尿病嗎參花消渴茶可以用來改善糖尿病的癥狀,但不能用來替代降糖藥物。參花消渴茶可以用于糖耐量異常的患者,幫助控制疾

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲视频www| 国产国语一级毛片在线视频| 一级视频在线免费观看| 日本高清免费不卡在线播放| 亚洲另类无码一区二区三区| 猛男强攻变骚受| 午夜性福利视频| 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 国产成人精品男人免费| 2022国产成人精品福利网站| 天使萌一区二区在线观看| 一本色道久久88精品综合| 无人在线观看视频高清视频8| 久久男人av资源网站无码软件| 欧美xxxxx性视频| 亚洲欧洲日产国码久在线观看| 狠狠色综合7777久夜色撩人| 全彩侵犯熟睡的女同学本子| 苍井空浴缸大战猛男120分钟| 国产在线观看麻豆91精品免费| 午夜影院小视频| 国产精品免费视频网站| 91禁漫免费进入| 在厨房里被挺进在线观看| 一区二区三区在线观看视频| 成人动漫3d在线观看| 中文字幕免费视频| 无码少妇一区二区三区芒果| 久久伊人精品一区二区三区| 日韩污视频在线观看| 亚洲1区1区3区4区产品乱码芒果| 欧美日韩国产精品自在自线 | 晚上一个人看的www| 亚洲中文无码a∨在线观看| 欧美性巨大欧美| 国产美女牲交视频| 99在线免费视频| 天堂√在线中文最新版8| juy031白木优子中文字幕| 少妇熟女久久综合网色欲| 一级一片免费视频播放|