瑜伽的主要功能是減輕壓力，調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)身心健康。
現(xiàn)代職業(yè)女性通常生活忙碌，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉，所以有些人想通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)整自己的身心健康。
瑜伽可以減肥，但它只是一種輔助方法。
飲食控制以及有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是減肥的主要方法。
減肥主要依靠消耗卡路里。
減肥最有效的方法是科學(xué)控制飲食和有效鍛煉。
因此，除非是一些特殊的瑜伽練習(xí)，如熱瑜伽，否則很難通過(guò)練習(xí)瑜伽在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的目的。
許多人在練習(xí)瑜伽后沒有減掉太多的體重，但是他們的身體組成和結(jié)構(gòu)比以前更好。
這是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。
與有氧運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽減肥緩慢，因?yàn)樗牡臒崃枯^少。
然而，緩慢的減肥并不意味著無(wú)效。
有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，可以加強(qiáng)肌肉鍛煉，自然快速減肥，但不適合老年人。
瑜伽適合任何年齡的人，除了減肥之外，它還能在精神上改變對(duì)生活的態(tài)度，從而增強(qiáng)生活的活力。
練瑜伽能1。
瑜伽本身是一項(xiàng)需要肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于瘦女人來(lái)說(shuō)，瘦肌肉很容易拉傷。
相反，醫(yī)生建議一些太瘦的女性在進(jìn)行一些基礎(chǔ)力量訓(xùn)練后應(yīng)該去練瑜伽。
2。
瑜伽確實(shí)可以減肥，但是肥胖的原因因人而異。
因此，第一步是了解肥胖的原因，是遺傳還是疾病？其次，減肥只是瑜伽的一小部分。
這實(shí)際上是一種康復(fù)，然后形成一種習(xí)慣，成為一種生活方式。
擁有平和的心態(tài)、非凡的魅力和健康的身體是多么幸福。
減肥1。
瑜伽本身是一項(xiàng)需要肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于瘦女人來(lái)說(shuō)，瘦肌肉很容易拉傷。
相反，醫(yī)生建議一些太瘦的女性在進(jìn)行一些基礎(chǔ)力量訓(xùn)練后應(yīng)該去練瑜伽。
2。
椎間盤突出和脊椎前移:不適合用太陽(yáng)敬禮和廣角向前鞠躬。
瑜伽最基本的動(dòng)作之一是“拜日式”。
醫(yī)生必須將腰部向下彎曲。
如果此時(shí)有脊椎滑脫，脊椎可能會(huì)因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)而再次滑動(dòng)。
那些椎間盤突出的患者也可能由于不小心彎曲而導(dǎo)致更嚴(yán)重的下肢神經(jīng)壓迫。
3。
骨質(zhì)疏松癥患者:不適合鋤頭運(yùn)動(dòng)。
有些瑜伽動(dòng)作必須用手或腳等肢體來(lái)支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很容易骨折。
鋤頭運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者來(lái)說(shuō)更是禁忌。
