雖然鍛煉能消耗人體熱量，但僅通過鍛煉減肥的效果并不明顯。
研究表明，即使你每天打幾個小時的網(wǎng)球，只要你喝一兩罐或者吃幾塊西方蛋糕，來之不易的減肥效果就會蕩然無存。
因此，為了達到持久的減肥效果，除了從事體育運動外，還應(yīng)該進行合理的飲食調(diào)節(jié)。
誤區(qū)之一：只要多運動，便可達到人們總是擔(dān)心空腹運動時大量消耗體內(nèi)儲存的糖原，會出現(xiàn)頭暈、疲勞、心悸等低血糖反應(yīng)，不利于健康。
達拉斯健身中心的杜帕博士認(rèn)為適度的鍛煉，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等。
飯前1-2小時(即禁食)有助于減肥。
這是因為此時沒有新的脂肪酸進入體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，這使得更容易消耗多余的脂肪，尤其是多產(chǎn)的棕色脂肪，并且減肥效果比餐后鍛煉更好。
減肥人們總是擔(dān)心空腹運動時大量消耗體內(nèi)儲存的糖原，會出現(xiàn)頭暈、疲勞、心悸等低血糖反應(yīng)，不利于健康。
達拉斯健身中心的杜帕博士認(rèn)為適度的鍛煉，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等。
飯前1-2小時(即禁食)有助于減肥。
這是因為此時沒有新的脂肪酸進入體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，這使得更容易消耗多余的脂肪，尤其是多產(chǎn)的棕色脂肪，并且減肥效果比餐后鍛煉更好。
目的。
人們總是擔(dān)心空腹運動時大量消耗體內(nèi)儲存的糖原，會出現(xiàn)頭暈、疲勞、心悸等低血糖反應(yīng)，不利于健康。
達拉斯健身中心的杜帕博士認(rèn)為適度的鍛煉，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等。
飯前1-2小時(即禁食)有助于減肥。
這是因為此時沒有新的脂肪酸進入體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，這使得更容易消耗多余的脂肪，尤其是多產(chǎn)的棕色脂肪，并且減肥效果比餐后鍛煉更好。
