很多的人都是喜歡在冬天的時候泡腳來讓我們的心情得到舒緩,讓我們在日常的生活當中喜歡泡腳,也不止冬天可以泡,夏天也可以泡的,夏天怎么找到最佳的泡腳時間呢?一般我們泡腳都會選擇在晚上或者下午的時間段,如果是晚上9點左右就是我們泡腳的最佳時間,因為是最養腎的,我們泡完腳以后,直接進行放松睡覺是最好的,也是我們促進睡眠的一種方式,今天小編就來跟大家分享一下,春夏時節什么時間泡腳比較好?
具體的解答如下;
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
很以上就是關于夏天的時候可以在什么時間段泡腳,是根據自己的需求來進行判斷,我們在下午四五點也可以泡腳,在早上的時候也可以簡單的泡腳,泡個5~10分鐘,晚上是最好泡腳的時間,可以泡到微微出汗,對于我們身體有一定的調節作用。