每個(gè)月女生都會(huì)來(lái)月經(jīng)，經(jīng)期是女孩子的特殊時(shí)期，如果想減肥也是一個(gè)最佳的瘦身階段，但是有的女孩子來(lái)月經(jīng)總會(huì)有一些不適感，比如會(huì)痛經(jīng)，甚至也會(huì)出現(xiàn)其他的身體不舒服等，其實(shí)經(jīng)期減肥法最快方法有很多，小編就詳細(xì)的給你說(shuō)說(shuō)。
均衡飲食
在經(jīng)期你不需要再苦苦地刻意節(jié)食減肥，這幾天你不僅可以大吃大喝，更要讓自己大吃大喝。我們都知道女性在經(jīng)期身體時(shí)會(huì)流失很多的鐵元素的，所以如果說(shuō)大吃大喝要注意什么的話，只要好好注意幾點(diǎn)就好了。一是注意多攝入含鐵較高的食物;二是多攝入高蛋白、高纖維的食物;三是不要吃太冷、太熱、咖啡因食物這些。當(dāng)然要你大吃大喝并不是要你無(wú)節(jié)制地過(guò)度吃喝，每頓盡量滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求即可。
運(yùn)動(dòng)瘦身
經(jīng)期應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但是想要減肥的美眉不妨試試進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，像瑜伽這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓減肥事業(yè)事半功倍哦。運(yùn)動(dòng)之后一定要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，為了保證燃脂效果，盡量不要食用高熱量的食物，不然很容易前功盡棄。
水果瘦身
經(jīng)期不妨多吃點(diǎn)水果，像西柚、蘋(píng)果、番石榴這樣的說(shuō)過(guò)都是既不損害身體健康又含有大量的纖維素，能夠保證體內(nèi)毒素排出，讓你越來(lái)越瘦，越來(lái)越美。
但是要注意經(jīng)期一定要避開(kāi)寒涼的水果。
要想減肥的話，一定要注意平時(shí)的飲食，很多女孩子雖然在經(jīng)期也會(huì)減肥，也會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是這樣的減肥方法還是要注意了，運(yùn)動(dòng)瘦身要注意保證高熱量的食物前提下，同時(shí)還可以多攝入一下水果的飲食，只有這樣才能健康瘦身。
