飯后有這5個(gè)習(xí)慣，無(wú)形中會(huì)讓你悄悄發(fā)胖
1、飯后喝湯
吃飽了再喝湯，會(huì)增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)，需要儲(chǔ)存能量的人。
2、飯后葛優(yōu)躺
吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會(huì)習(xí)慣坐下或躺下休息一會(huì)兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對(duì)腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長(zhǎng)時(shí)間下去，很有可能會(huì)使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，導(dǎo)致腹部的脂肪堆積過(guò)多，從而引發(fā)肥胖。
3、飯后吃水果
飯后立即進(jìn)食水果，水果會(huì)受到之前進(jìn)食的飯菜的阻滯，滯留胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，將會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
此外，水果的熱量雖然不高，但是對(duì)于身體熱量需求來(lái)說(shuō)，這部分熱量就是“多余”的，“多余”的熱量囤積，會(huì)形成脂肪，令人發(fā)胖。所以，還是建議飯后不要馬上吃水果，最好是選擇在兩餐之間吃水果最佳，這樣既能有助于消化，又能增強(qiáng)飽腹感。
4、飯后抽根煙
很多男性飯后喜歡來(lái)一根煙，但這個(gè)時(shí)候抽煙的危害比平時(shí)增大10倍。飯后吸煙，除了對(duì)呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，呼吸加快。抽煙后，肺部更易吸入尼古丁等有害物質(zhì)，傷肺傷身，從而導(dǎo)致機(jī)體發(fā)福。
5、飯后喝酸奶
酸奶確實(shí)是減肥好幫手，但是這并不意味著任何時(shí)候喝酸奶都不會(huì)導(dǎo)致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶熱量為72大卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。
飯后喝酸奶，就等于額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。
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每當(dāng)?shù)搅饲锒竟?jié)，很多人都會(huì)借著進(jìn)補(bǔ)的名頭，不加控制，大量進(jìn)補(bǔ)，一不小心就貼多了，體重飚漲，怎么辦？小編在這里推薦幾種解膩促消化的食物，大家可以搭配著加入食譜。喝對(duì)茶飲，降脂消食飲茶能助消化之說(shuō)在我國(guó)民間流傳甚廣。元代昊瑞《日用本草》中就有“除煩止渴、解膩清神”的記載。這足以說(shuō)明茶是一種幫助消化與調(diào)
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)研究人員對(duì)600名在校學(xué)生進(jìn)行了為期5年的跟蹤調(diào)查，并制定了各種干預(yù)措施，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在飲食方案健康的學(xué)校，學(xué)生的身體質(zhì)量指數(shù)增大的可能性較小，并且為孩子提供健康校園餐和為家長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)課程有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和降低肥胖率，并避免晚年患上疾病。這項(xiàng)研
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：戀愛(ài)4個(gè)月胖50斤，是什么原因?qū)е碌哪兀课覀冎缿賽?ài)能讓人感覺(jué)幸福快樂(lè)，但是女子戀愛(ài)4個(gè)月胖50斤，這就讓網(wǎng)友們好奇了，下面來(lái)看是怎么回事吧。戀愛(ài)4個(gè)月胖50斤近日，一個(gè)女孩子戀愛(ài)四個(gè)月從100斤到150斤的經(jīng)歷在網(wǎng)上走紅，小情侶一起來(lái)到陜西西安工作，兩人已經(jīng)在一起4個(gè)月了，因?yàn)槟?/p>
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相信很多人時(shí)不時(shí)地都冒起過(guò)減肥的念頭，尤其是女孩子，因?yàn)楹芏嗳硕己茉诤踝约旱男蜗螅貏e是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)。而且還有一部分人，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是為了好看，而是為了健康。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高了，有很大數(shù)量的人出現(xiàn)了肥胖問(wèn)題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導(dǎo)致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺(jué)，
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患有肥胖癥的男人容易出現(xiàn)血中睪丸酮水平降低，從而導(dǎo)致性欲和性能力下降。那么，肥胖男人如何提升性能力? 1、積極參加體育鍛煉 持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積
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一直以來(lái)，進(jìn)食過(guò)快和晚餐過(guò)晚被大家公認(rèn)為不利于身體健康，易導(dǎo)致肥胖。最理想的做法是保證一定的用餐時(shí)間并且及時(shí)用餐，只是對(duì)于每天都忙忙碌碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，難度甚大。不過(guò)，有些時(shí)候僅是注意一下飲食習(xí)慣即能有所改善，不妨您也來(lái)試一試吧。據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報(bào)道，日本有一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為，導(dǎo)致肥胖的原因不僅是能量攝入
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有些人不管怎么減肥，依舊瘦不下來(lái)。這到底是為什么呢？導(dǎo)致肥胖的原因有很多，比如遺傳因素，飲食不當(dāng)，代謝因素，內(nèi)分泌因素等等。其中內(nèi)分泌導(dǎo)致的肥胖主要是由于不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起肥胖。當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可能出現(xiàn)一些常見(jiàn)的癥狀。那么哪些因素
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早晨是減肥的關(guān)鍵時(shí)期，清晨做好下面4件事情，能很好地保持健康的身材，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并把這些事情當(dāng)成一種習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身材一直很棒哦。 第一件：喝一杯淡鹽水第一件：每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且
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吸煙對(duì)于人的身體健康其實(shí)是有著比較大的影響的所以不僅僅是吸煙的人其實(shí)吸二手煙的人的健康也被傷害著，但是很多時(shí)候無(wú)論是吸煙還是吸二手煙都是我們自己比較難以控制的一件事情所以我們只能盡量做好肺部的清理工作保護(hù)身體。都說(shuō)吸煙對(duì)人身體健康有害處，但是仍然有很多的人平時(shí)喜歡抽煙，還有些人平時(shí)是需要遭受二手煙的
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艾葉是生活中常見(jiàn)的一種中藥，有一定養(yǎng)生保健的作用，不僅可以拿來(lái)內(nèi)服外用，還可以拿來(lái)做枕頭，那么男人不能睡艾葉枕頭嗎？男人不能睡艾葉枕頭嗎可以睡。艾葉是一種菊科蒿屬多年生的草本植物，是一種中藥材，性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效，用于婦科疾病較多，但藥材只需要對(duì)癥，
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說(shuō)到能夠幫助女性補(bǔ)腎的食物，真心是不少，對(duì)于女性朋友而言，哪些食物具有補(bǔ)腎的好作用呢？又有哪些粥對(duì)補(bǔ)腎效果好呢？今日就讓小編帶大家一一的關(guān)注下，希望對(duì)大家是有幫助的！女性補(bǔ)腎的食物1、阿膠 總所周知阿膠是滋陰補(bǔ)腎的食物。阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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今天鍛煉完之后肚子有一股酸痛感，這是不是在減脂呢？鍛煉之后肚子酸痛還需要再繼續(xù)嗎？讓我們一起來(lái)看看吧。鍛煉肚子酸痛是減脂嗎不是。鍛煉完之后肚子出現(xiàn)了酸痛感不是由于脂肪在減少，真正的脂肪減少是沒(méi)有什么感覺(jué)的。這種酸痛感是由于體內(nèi)出現(xiàn)有乳酸分泌而導(dǎo)致的，這是一種正常的現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，這種酸痛感過(guò)幾天