養生之道網導讀：中醫認為：發為血之余，也就是說，須發的生長與脫落、干枯、光潤，主要依賴于腎臟的精氣和肝臟的血氣滋養，青年時期，人的肝臟氣血最充盈，所以頭發也會長得快，也很有光潤，到了老年的時候，精血會變得虛弱，而頭發也會變白，慢慢失去了年輕時的光澤，漸漸的枯落。對于年輕人來說，須發早白也是常有的事，那么須發早白是陰虛還是陽虛呢？如何預防須發早白？
須發早白是陰虛還是陽虛
不管是陰虛還是陽虛甚是整個腎氣虛，都會是我們的須發發生早白的變化。中醫上講，血液充盈才能使我們的頭發油光烏亮，而血液主要是依賴于腎臟的主骨生髓，如果腎陽、腎陰、腎氣其中只要有一方虛虧，都能導致血液在生成和運行的功能減弱。
當身體出現須發早白、脫發甚至伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴通常屬于腎氣虛，如果伴有腰酸冷痛，一般情況下是屬于腎陽虛；如果出現五心煩熱、潮熱盜汗，一般是腎陰虧虛。
如何預防須發早白
首先我們要養成一個良好的飲食習慣，不偏食不挑食，保證營養攝入，平時多吃水果蔬菜，少吃高脂肪、油炸類的食物，適量的補充一些含碘的食物，例如海帶、菠菜等，防止因缺碘造成頭發過早發白。還可以多做頭部按摩，促進血液循環。
健康合理的生活方式是我們保證身體健康的一個基礎，同時還要保持一個樂觀向上的心態，面對壓力時，學會自我解壓等。
