節(jié)假日大家可能都比較的放縱自己,比如一覺睡到自然醒,大吃大喝,熬夜追劇等等,但其實這樣對我們的身體是很不好的,假期飲食不當容易導致皮膚病,接下來就一起看看節(jié)后調(diào)理身體需要注意的4點。
飲食不當會惹皮膚病上身?
1、痤瘡
痤瘡是愛美人士最煩惱的皮膚問題。痤瘡可由內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚“出油”旺盛、毛囊口皮膚過度角化、皮膚感染等原因引起。節(jié)假日飲食不乏油膩食物、辛辣食物以及高糖食物, 這些食物會刺激皮脂腺肥大、增生,分泌大量皮脂,若大量皮脂排泄不暢,堵塞于毛孔中,易誘發(fā)痤瘡。
2、蕁麻疹
逢年過節(jié)后,來醫(yī)院就診的蕁麻疹患者會增多。這是因為在節(jié)日期間,人們進食異體蛋白質(zhì)或其他能夠誘發(fā)急性蕁麻疹的食物的機會比平時多,而且進食總量也可能比平時多,這樣容易引起消化系統(tǒng)負擔過重,消化不徹底,大分子物質(zhì)、特別是蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的肽類物質(zhì)就會通過腸道進入體內(nèi),并誘發(fā)急性蕁麻疹。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎,顧名思義是發(fā)生在與皮脂分泌過剩基礎上的皮炎。它好發(fā)于頭、面、胸、背等處。得了脂溢性皮炎通常會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、皮膚出油、皮屑增多以及糜爛結(jié)痂等癥狀,給患者身心造成困擾。
精神緊張、飲食不節(jié)、維生素B缺乏、嗜酒等都可以不同程度地誘發(fā)或加重脂溢性皮炎。節(jié)假日飲食偏油膩,且大量的聚會總是讓人忍不住多喝幾杯,這些因素容易刺激皮膚“出油”,從而易引起脂溢性皮炎。
蕁麻疹可發(fā)生在身體的任何部位,往往局部先癢,隨后發(fā)生風團,最后發(fā)展為大片水腫性紅斑片,奇癢無比。若不做好“戒口”工作,蕁麻疹可以反復發(fā)作,甚至演變?yōu)槁浴?/p>
節(jié)后調(diào)理身體需注意這四點
1、多喝水、多進食蔬菜水果,幫助皮膚排毒。每天鹽分攝入量不要超過6克。
2、多攝入富含維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素E等的食物,維生素A、維生素B2、維生素B6對脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制作用,可糾正毛囊皮脂角化異常,防止毛囊堵塞。維生素E有促進皮膚血液循環(huán)、延緩衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述維生素的食物有動物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油膩性食物。過量飲酒不僅可使皮膚脫水,還作為刺激性食物,影響機體內(nèi)分泌及油脂分泌等。而過多食用辛辣刺激性食物和油膩食物會刺激皮脂腺的分泌。同時,要注意少吃甜食和咸食,保持皮膚的年輕。
4、過敏體質(zhì)者應遠離刺激性食物或“發(fā)物”,如海鮮、牛羊肉、雞、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、竹筍等,這類食物易引起過敏。
假期飲食不當竟會惹上皮膚病?節(jié)后調(diào)理身體需注意4點可以幫助你解決日常生活中的一些養(yǎng)生問題以及掌握一些養(yǎng)生知識,同時易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)也會持續(xù)的為大家?guī)砀嗟?a href=http://www.aoa7937.com/tags-養(yǎng)生禁忌.html target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生禁忌常識,大家可以關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)即時的了解最新的資訊。